月经期间饮水：适量还是多多益善？

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月经期间应该多喝水吗，期待您详细的解答和指导。

　　月经期间，很多女性都会身体不适，甚至会影响到食欲，导致食不知味，但是不吃肚子又饥饿难耐，所以月经期间的饮食问题是很多女性都会关注的重点。女性在月经期大量失血，体内铁元素会随之流失，那么除了适量的补充铁质之外，月经期间应该多喝水吗？

　　月经期间女性一定要多加注意身体，在此期间，女性身体免疫力会相对地有所下降，所以在生活中的很多方面都应该有所注意。月经期间是建议多喝水的，因为保持体内水份充足，经血才能顺利被排出体外，但是要注意得喝热水，避免宫寒。

　　女性月经期间要注意营养的均衡吸收，多吃高蛋白易消化的食物，蔬菜水果类建议每天食用，补充各种身体所需的维生素，同时还能润肠通便，避免便秘的情况。总之，正处于经期的女性朋友要有舒缓的心情和平稳的心态，这对于月经期间的身体调理也是很有帮助的。

　　另外，在月经期间因为身体不适，很多女性会选择卧床休息，或者久坐不动，这都是不利于经血排出的。建议在身体能够承受的范围内适量的做一些轻缓的运动，比如瑜伽、饭后散步等，促进体内血液循环，有利于月经期间身体调理。

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