备孕期间运动：可行还是禁忌？

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备孕期间还能运动吗，急需解答，拜托了。

　　运动是有益于身体健康的，这能提高身体素质，还可以增强免疫力。女性在怀孕之前，基本都会备孕，这可以让宝宝更加的健康。而在备孕期间，应该补充叶酸，而且要远离香烟和酒精。那么，在备孕期间还能运动吗？

　　在备孕期间是可以进行运动的，这对健康有好处，这时候大家可以选择快走、慢跑、游泳等运动项目。但是最好不要进行过于激烈的运动，以免疲劳过度。无论男女在备孕时进行适当的运动，对健康都是有益的。

　　女性进行运动锻炼的时候，体内各类性激素分泌会有所增加，这可以提高卵巢、子宫等性器官的功能，还能增强卵细胞的活力，进而产生更多的优质的卵细胞，这对于优生优育是非常有帮助的。

　　备孕期女性进行适当的运动，不仅能够提高血液含氧量，还有增加心肺功能的作用。这就可以在怀孕后，为胎儿提供更加充足的氧气。在备孕期间，大家在运动之余，还需要规律饮食和作息，并且注意日常的饮食，应该多吃营养食物，避免食用垃圾食品。做好各项备孕措施，就能以最佳状态迎接宝宝的到来。

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