月经后补气血食物推荐

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月经后可以吃什么补气血，急需解答，请不吝赐教。

　　女性来月经的时候会丢失大量血液，导致身体气血有所亏虚，想要更好的维持身体健康，月经结束后要积极补养身体，才能预防身体亚健康。补养身体以食疗法为主，合理搭配饮食即可，那来了解下月经后可以吃什么补气血？

　　女性月经结束后需要吃一些温补的且有补气血功效的食物，可以适量吃一些牛羊肉，就有很好的滋补作用。牛羊肉在众多肉类食品当中，是含有血红蛋白比较丰富的肉类，适量食用可以补血益气，同时还能暖宫驱寒，对女性来说即滋补又驱寒，很适合月经结束后食用。

　　红枣八宝粥也是很不错的补血食物，在熬制八宝粥的时候除了加入一些红枣之外，还可以适量加一些桂圆，多种滋补食材融合在一起，营养价值和滋补功效都会大大提升，女性月经后食用非常好。

　　月经量较多，经期结束后有头晕症状的女性，还可以适量喝一些乌鸡汤来滋补身体。乌鸡不仅补血益气，还含有一些蛋白营养，适量食用能够改善气虚血虚症状，也能起到预防贫血的作用。在炖制乌鸡汤的时候适量加入一些枸杞，滋补功效就更显着了。

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