秋季养生三原则:收获、收敛、充实
本文共计443个文字,预计阅读时间需要2分钟。
深秋养生 遵循三个“收”原则,能否为我快速解答?
春生夏长,秋收冬藏。进入秋天以后,养生应以“收”为原则,收敛精气神,以适应自然界的变化,为即将到来的寒冬做准备。
1、收敛肺气
饮食应以“少辛多酸”为原则,选择口味清淡、润肺养血的食物,以养护阴气。可多吃葡萄、柚子、山楂等酸性食物,也可多吃白色食物,如百合、莲子、莲藕、山药等甘凉濡润之品。
2、收敛心神
俗话说“伤春悲秋”,秋天万物凋零,人们容易产生悲伤的情绪,心情抑郁,容易伤肺气。这时应收敛情绪,保持平和心境。调节情绪,可以与亲朋好友分享忧愁,减少负面情绪;多晒太阳,参加户外活动;找一些自己感兴趣的事情转移注意力等等。
3、收敛阳气
起居生活,应尽量做到早睡,睡眠姿势可选择侧卧为主,尽量不要张口呼吸,以助秋季养收之道。户外运动,不宜过量,避免大汗淋漓、损耗阳气,可以选择健步走、瑜伽、八段锦、太极拳等。
嗯,文章尾巴就这样收拾起来,深秋养生 遵循三个“收”原则的答案你摸索出来了吗?以后再遇问题,还得依赖你哦!
★《布宫号》提醒您:民俗信仰仅供参考,请勿过度迷信!
本文经用户投稿或网站收集转载,如有侵权请联系本站。