大学生心理健康教育（北京大学）2023章节测试答案超星尔雅
B、睡觉
C、狂吃
D、购物
2【多选题】压力管理中，属于调整压力源的方法有（AC）。
A、接受不能改变的，改变可以改变的
B、寻求社会支持
C、用积极的心态面对压力源
D、锻炼身体
3【判断题】调整压力源是指建立与自己能力匹配的目标，理性分析所面对的压力。√
调节中介因素
1【单选题】下列不属于压力管理中调节中介因素的是（A）。
A、培养兴趣
B、改变认知
C、寻求社会支持
D、锻炼身体
2【多选题】下列（BC）属于心理调节机制的方法。
A、寻求社会支持
B、改变认知
C、接纳压力
D、锻炼身体
3【判断题】调节中介因素包含心理调节机制、社会调节机制、生物调节机制。√
调整和优化压力反应
1【单选题】调整和优化压力反应中，积极的应对方式是（C）。
A、焦虑
B、睡觉
C、面对问题，立即行动
D、旅游
2【多选题】调整和优化压力反应的方式有（ABCD）。
A、积极应对
B、培养兴趣
C、学会求助
D、学会微笑
3【判断题】培养兴趣是调整和优化压力反应的一种方法。√
呼吸减压法
1【判断题】正念最初源于佛教禅修，后来发展成为一种系统的心理疗法。√
肌肉放松法
1【判断题】肌肉放松法也是一种重要的放松方式。√
运动解压法
1【单选题】通常情况下，周一到周日，（B）天的压力最小。
A、周五
B、周六
C、周日
D、周四
2【多选题】让人高兴的物质有（ABCD）。
A、多巴胺
B、血清素
C、催产素
D、内啡肽
3【判断题】跑马拉松有助于缓解压力。√
人生与挫折
1【单选题】最严重的的挫折反应是（A）。
A、冷漠
B、攻击
C、退化
D、妥协
2【多选题】下列（ABCD）属于挫折的表现。
A、攻击
B、退化
C、妥协
D、冷漠
3【判断题】挫折是指个体在通向目标的过程中遇到了难以克服的障碍或干扰，致使动机不能实现，需要无法满足而产生的紧张状态或情绪反应。√
挫折产生的原因
1【单选题】下列（C）不属于自身条件限制导致的挫折。
A、抱负水平
B、人格特征
C、时代特征
D、社会比较
2【多选题】挫折产生的原因（ABC）。
A、外界环境的限制（客观）
B、自身条件限制
C、动机冲突
3【判断题】心理冲突的类型包含双趋式、双避式、趋避式。√
正视挫折合理对待
1【单选题】下列（D）速度最快？
A、保時捷911
B、高铁
C、波音747
D、转念
2【多选题】对待挫折的方法（ABCD）。
A、正确看待挫折
B、从挫折中积累经验、寻找契机
C、分析目标的可行性和实现途径的灵活性
D、情绪的消解与宣泄
3【判断题】挫折的情绪反应有焦虑、攻击、冷漠、退化、幻想、固着、自杀。√
逆境商数
1【单选题】下列不是（D）“挫折承受力”。
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！