大学生体质健康标准与锻炼方法2023章节测试答案

A、大腿后侧

B、小腿前侧

C、大腿前侧

D、小腿后侧

我的答案：大腿前侧

4、下列哪项不是大腿的肌肉？

A、比目鱼肌

B、股二头肌

C、缝匠肌

D、股四头肌

我的答案：比目鱼肌

5、人体最大的肌肉群是？

A、腹部

B、背部

C、臀部

D、腿部

我的答案：腿部

第十六章 章节测试

1、单杠倒置划船练习时，下列说法正确的是？

A、身体与地面的夹角越小，难度越大。

B、身体与地面的夹角越大，难度越大。

我的答案：身体与地面的夹角越小，难度越大。

2、单杠引体向上练习中，手握杠的方式有哪几种？

A、对握

B、反握

C、正握

我的答案：对握#正握#反握

3、进行负重直臂前平举或侧平举的肩部力量练习时，是否应该借助蹬地力量抬起手臂？

A、是

B、否

我的答案：否

4、双杠臂屈伸主要是锻炼哪块肌肉？

A、股四头肌

B、股二头肌

C、肱三头肌

D、肱二头肌

我的答案：肱三头肌

5、上肢主要的肌肉是哪两块肌肉？

A、股四头肌

B、肱三头肌

C、肱二头肌

D、股二头肌

我的答案：肱二头肌#肱三头肌

第十七章 章节测试

1、瑞士球辅助锻炼有哪些的原则？

A、先静力后动力

B、由简入难

C、先稳定后力量

D、先徒手后负重

我的答案：先稳定后力量#先静力后动力#由简入难#先徒手后负重

2、结合瑞士球进行锻炼时，是否应该在徒手稳定的基础上再进行负重的力量练习？

A、否

B、是

我的答案：是

3、结合瑞士球练习主要是为了创造什么状态下的练习方式？

A、非稳定

B、稳定

我的答案：非稳定

4、借助什么感受器能够感知动作中肌肉、肌腱、韧带等的收缩、放松和拉紧状态？

A、外感受器

B、本体感受器

C、内感受器

我的答案：本体感受器

5、下列哪些部位可以利用弹力带进行力量锻炼？

A、肩部

B、上肢

C、背部

D、下肢

E腰腹部

我的答案：腰腹部#下肢#背部#上肢#肩部

第十八章 章节测试

1、腰侧拉伸时是否可以利用瑞士球进行拉伸？

A、是

B、否

我的答案：是

2、立于台阶上拉伸小腿时，同时拉伸和分别拉伸两腿小腿哪个拉伸效果更好？

A、分别拉伸

B、同时拉伸

我的答案：分别拉伸

3、在下列时长中，哪个比较适宜静态拉伸动作？

A、5秒

B、60秒

C、25秒

我的答案：25秒

4、运动后拉伸为什么能缓解肌肉的紧张和酸痛？

A、松弛紧缩的肌肉

B、加快代谢废物的排出

C、加快营养到达需要恢复的组织

D、增强肌肉的弹性

我的答案：增强肌肉的弹性#松弛紧缩的肌肉#加快营养到达需要恢复的组织#加快代谢废物的排出

5、整理活动一般采用下列哪种方式进行？

A、静态拉伸

B、动态拉伸

我的答案：静态拉伸

第十九章 章节测试

1、立卧撑跳与速跑台阶相结合是哪两项身体素质结合的锻炼方法？

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