大学生体质健康标准与锻炼方法2023章节测试答案

A、手臂

B、腰腹部

我的答案：腰腹部

2、平板支撑举腿练习时，腿是否应该快速回落？

A、否

B、是

我的答案：否

3、立卧撑跳练习的最终跳跃方向是？

A、向后

B、向上

C、向前

我的答案：向上

4、俯身登山练习除了向前顶膝动作，还有哪几个进阶的动作？

A、向前蹬跑顶膝

B、向外侧顶膝

C、向内侧顶膝

我的答案：向内侧顶膝#向外侧顶膝#向前蹬跑顶膝

5、支撑跳跃练习的易犯错误是？

A、塌腰

B、躯干与腿部成一条直线

C、臀部抬高

我的答案：臀部抬高#塌腰

6、臀肌锻炼中利用器械进行腿部后拉练习时，腿部应保持直腿还是屈腿？

A、屈腿

B、直腿

我的答案：直腿

7、跑步时，臀肌收缩是否是推动人体向前的主要动力？

A、是

B、否

我的答案：是

8、关于倾斜角度的俯卧挺身练习的预备姿势，下列说法正确的是？

A、头部应高于脚

B、头部与脚在同一水平面

C、头部应低于脚

我的答案：头部应低于脚

9、腰背肌练习上体抬起时，头部、躯干、腿部是否应保持一条直线？

A、否

B、是

我的答案：是

10、腰侧肌练习时，颈部是否应该发力？

A、否

B、是

我的答案：否

11、侧卧顶髋练习时，头部、躯干、腿部是否应保持一条直线？

A、否

B、是

我的答案：是

12、仰卧踢腿主要锻炼哪部肌肉？

A、胸部

B、腹部

C、背部

我的答案：腹部

13、俄罗斯转体主要锻炼哪块肌肉？

A、胸大肌

B、腹斜肌

C、背阔肌

D、肱二头肌

我的答案：腹斜肌

14、直腿仰卧举腿练习时，腿下落后，脚是否应该接触地面？

A、否

B、是

我的答案：否

15、上卷腹练习时，肩部是否应该接触地面？

A、是

B、否

我的答案：否

16、核心力量不足是否易导致激烈的运动中动作变形？

A、否

B、是

我的答案：是

17、臀肌是否属于核心肌群？

A、否

B、是

我的答案：是

18、下列哪项不属于核心肌群？

A、腓肠肌

B、腹横肌

C、腹直肌

D、竖脊肌

我的答案：腓肠肌

19、核心力量是由附着在身体哪几部分的肌肉和韧带产生的力量？

A、髋部

B、骨盆

C、腰椎

我的答案：腰椎#髋部#骨盆

20人体最基本的身体素质是什么？

A、力量

B、灵敏

C、速度

D、耐力

我的答案：力量

第十五章 章节测试

1、速跑台阶练习可以达到的锻炼效果是？

A、提高肺活量

B、增强腿部肌肉力量

C、提升最大摄氧量

我的答案：增强腿部肌肉力量#提升最大摄氧量#提高肺活量

2、直腿内收可锻炼大腿内侧的肌肉力量，练习时下列说法正确的是？

A、腿慢收慢抬

B、腿慢收快抬

C、腿快收慢抬

D、腿快收快抬

我的答案：腿快收慢抬

3、高阶弓箭步主要是锻炼哪部分的肌肉？

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！