大学生体质健康标准与锻炼方法2023章节测试答案
第十一 章章节测试
1、肩屈肌拉伸可提高哪几部分肌肉的柔韧性？
A、背阔肌
B、肱二头肌
C、胸大肌
D、三角肌
我的答案：胸大肌#三角肌
2、坐姿髋内收肌拉伸时，躯干弯曲的方向是？
A、向前
B、向右
C、向左
D、向后
我的答案：向前
3、晨起醒神拉伸时，两手臂应该始终？
A、屈臂平行
B、直臂交叉
C、直臂平行
D、屈臂交叉
我的答案：直臂平行
4、俯卧躯干下部屈肌拉伸，可提高哪几块肌肉的柔韧性？
A、腹直肌
B、腹内斜肌
C、腹横肌
D、腹外斜肌
我的答案：腹直肌#腹外斜肌#腹内斜肌
5、侧卧膝伸肌拉伸练习，主要是提高下列哪部分肌群的柔韧性？
A、小腿后侧肌群
B、小腿前侧肌群
C、大腿后侧肌群
D、大腿前侧肌群
我的答案：大腿前侧肌群
6、婴儿式拉伸，主要是提高身体哪部分柔韧性？
A、背部
B、胸部
C、腹部
我的答案：背部
7、婴儿式拉伸练习时，臀部是否应坐于脚跟上？
A、是
B、否
我的答案：是
第十二章 章节测试
1、综合素质练习方法属于有氧运动还是无氧运动？
A、有氧运动
B、无氧运动
我的答案：有氧运动
2、高抬腿练习可以提高哪几个关节的力量？
A、踝关节
B、髋关节
C、膝关节
我的答案：踝关节#膝关节#髋关节
3、俯身登山练习时，前脚应踏在什么位置？
A、同侧手旁
B、同侧手后30厘米
C、同侧手前30厘米
我的答案：同侧手旁
4、开合跳练习，当两臂侧上举时，两脚应该并拢还是分开？
A、两脚并拢
B、两脚分开
我的答案：两脚分开
5、支撑转踢腿练习，当左手支撑时，应该踢左腿还是踢右腿？
A、左腿
B、右腿
我的答案：左腿
6、箭步蹲转体动作练习，左腿在前面时，身体应向左转体还是向右转体？
A、向左
B、向右
我的答案：向左
7、箭步蹲转体动作练习，后腿膝关节是否应该触地以提高身体的稳定性？
A、否
B、是
我的答案：否
第十三章 章节测试
1、单手向后提拉同侧脚靠近臀部的动作，可拉伸哪个部位的肌群？
A、大腿前侧
B、大腿后侧
C、小腿后侧
D、小腿前侧
我的答案：大腿前侧
2、开合跳，如两臂前伸做上下摆动，会减弱哪部位肌群的拉伸效果？
A、背部
B、胸部
C、腹部
我的答案：背部
3、下列选项哪些是运动前热身的作用？
A、预防肌肉拉伤
B、调动心肺
C、激活肌肉
D、激活神经
我的答案：预防肌肉拉伤#调动心肺#激活肌肉#激活神经
4、运动前热身，是否可以促进关节滑液的分泌？
A、是
B、否
我的答案：是
5、运动前热身，是否可以降低软组织的粘滞性？
A、否
B、是
我的答案：是
第十四章 章节测试
1、拉器械转腰练习时，主动发力的部位是？
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