健身起跑线2023章节测试答案
我的答案：X
第八章测试
1、女同学在健身时没有必要特意进行胸大肌的练习。
我的答案：X
2、对于男性初学者来说，练习胸大肌时，最直接的目标应该是？
A、胸大肌的形状
B、胸大肌的耐力
C、胸大肌的维度
D、胸大肌的力量
我的答案：C
3、在练习胸大肌的同时，完全不会增加手臂的维度。
我的答案：X
4、胸大肌可以算是身材的门面，但是过度单一练习会造成
A、驼背
B、探颈
C、圆肩
D、其他选项均是
我的答案：D
5、以下哪个动作更多的练习胸大肌的上部。
A、上斜俯卧撑
B、杠铃平板卧推
C、仰卧飞鸟
D、下斜俯卧撑
我的答案：D
6、在做杠铃推举练习胸大肌时，双手应
A、全握杠铃杆
B、半握杠铃杆
C、空握杠铃杆
D、正反握杠铃杆
我的答案：A
7、请选择重点练习胸大肌中部的动作
A、杠铃平板卧推
B、杠铃上斜卧推
C、杠铃下斜卧推
D、仰卧飞鸟
我的答案：A
8、请选择重点练习胸大肌上部的动作
A、杠铃平板卧推
B、杠铃上斜卧推
C、杠铃下斜卧推
D、仰卧飞鸟
我的答案：B
9、请选择重点练习胸大肌中缝的动作
A、杠铃平板卧推
B、杠铃上斜卧推
C、杠铃下斜卧推
D、仰卧飞鸟
我的答案：D
10、肩关节水平内收和肩关节内旋是胸大肌的生理功能。
我的答案：√
第九章测试
1、人体力量最大的肌群是什么？
A、腿部肌群
B、胸部肌群
C、背部肌群
D、肩部肌群
我的答案：A
2、大多数女性腿粗的原因是因为腿部肌肉过于粗壮造成的。
我的答案：X
3、腿的视觉长度是由（）造成的。
A、臀大肌
B、臀中肌
C、股四头肌
D、腓肠肌
我的答案：B
4、在练习深蹲动作时，脚尖应()约（）
A、外展
B、内收
C、15°
D、30°
我的答案：AD
5、负重杠铃深蹲时，杠铃杆应放于
A、肩上
B、斜方肌上
C、脖子上
D、背上
我的答案：B
6、腿部肌群练习，最重要的是深蹲练习，在练习过程中蹲起时，背部应该始终保持挺直。
我的答案：√
7、练习臀桥时，肩胛骨要离开地面，臀部上顶，越高越好。
我的答案：X
8、腿部肌群是由多个肌肉组成，其中体积最大的肌肉是臀大肌
我的答案：√
9、在做深蹲动作时，膝关节运行方向应朝向脚尖所指方向。
我的答案：√
10、练习过程中，脚间距过窄，不能蹲太深，可以不将股四头肌练的过于强壮而显腿粗。
我的答案：X
第十章测试
1、高强度间歇训练的运动强度较大，因此在开始训练前要做好热身工作，以免在训练中造成肌肉拉伤，训练结束后也要进行拉伸。
我的答案：√
2、进行间歇训练需要把握的原则有（）
A、应该循序渐进
B、快与慢的区隔要够明显
C、需要充分休息
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！