做自己的心理压力调节师2023章节测试答案
B:学习放松
C:构建等级
D:想象练习
答案: 【想象练习】
5、判断题：肌肉放松的原理是条件反射。（ ）
A:对
B:错
答案: 【错】
第五章 单元测试
1、多选题：正念的正式练习方法包括（ ）
A:觉察想法
B:stop技术
C:正念呼吸
D:身体扫描
答案: 【觉察想法;
正念呼吸;
身体扫描】
2、多选题：正念练习中的“觉知三角”包括哪些觉察对象？（ ）
A:情绪
B:想法
C:身体
D:动作
答案: 【情绪;
想法;
身体】
3、多选题：正念练习对心灵的锻炼，包括下列哪些方面？（ ）
A:态度
B:专注力
C:觉察力
D:智慧
答案: 【态度;
专注力;
觉察力;
智慧】
4、判断题：正念是积极正向的思维。（ ）
A:错
B:对
答案: 【错】
5、判断题：吃东西的时候也可以练习正念。（ ）
A:错
B:对
答案: 【对】
第六章 单元测试
1、单选题：依据三大主题进行内观训练时，内观者需注重几个要点，其中错误的是（ ）。
A:回忆过往需注重细节
B:按照人物和时间线索来回忆
C:在内观时间内，内观者每1个小时与指导师进行一次会谈
D:主题回忆一定要适度
答案: 【在内观时间内，内观者每1个小时与指导师进行一次会谈】
2、单选题：对于内观疗法的理解，其中错误的是（ ）。
A:是一种心理治疗方法
B:是一种可以让人体验幸福的修行法。
C:“内观”是指“观内”，”凝视内心中的自我”之意。
D:只能设置特定的程序，进行“集中内省”
答案: 【只能设置特定的程序，进行“集中内省”】
3、判断题：吉本伊信在进行内观时，总共经历了三次オ成功。（ ）
A:对
B:错
答案: 【错】
4、判断题：内观是对自己人生的回忆和整理，不能帮助内观者产生新的人际体验。（ ）
A:错
B:对
答案: 【错】
5、判断题：标准的内观训练是7天时间，每天早上6点到晚上9点。（ ）
A:对
B:错
答案: 【对】
第七章 单元测试
1、单选题：盲人摸象指的认知的（ ）
A:相对性
B:联想性
C:整合性
D:多维性
答案: 【多维性】
2、单选题：塞翁失马焉知非福，指的是认知的（ ）
A:联想性
B:多维性
C:相对性
D:整合性
答案: 【相对性】
3、单选题：在ABC理论中，影响情绪的主要因素是（ ）
A:事件
B:行为
C:认知
D:人物
答案: 【认知】
4、判断题：我们很多时候的想法是没有客观事实依据的，只是自己的主观猜测（ ）
A:错
B:对
答案: 【对】
5、判断题：通过“加定语”的方式，可以让我们的认知更接近事实（ ）
A:对
B:错
答案: 【对】
第八章 单元测试
1、单选题：面对死亡，人们最常见的心理反应是（ ）
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