春季锻炼小贴士：想要避免跑步岔气，哪种做法更有效？

春季锻炼小贴士：想要避免跑步岔气，哪种做法更有效？

A.提前热身

B.多喝热水

正确答案：提前热身

答案解析：提前热身是更有效的做法来避免跑步岔气。跑步时，身体需要增加氧气的摄入量，以支持身体进行高强度的运动。如果身体没有足够的氧气供应，就会导致岔气。而通过提前热身，可以逐渐增加身体的氧气供应，从而降低岔气的风险。热身时可以进行一些轻度的运动，如快走、慢跑、拉伸等，以帮助身体逐渐适应运动的强度和节奏。相比之下，多喝热水可以帮助保持身体的水分，但并不能直接防止岔气的发生。

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