孕中期红枣摄取量：每天适宜几颗？

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孕中期每天吃几颗红枣，能否为我详细解答？

　　红枣是大家常吃的食物，它具有补血、补气的作用。女性朋友在怀孕期间，应该特别注意平时的饮食，要选择有营养的食物，而且还有容易消化，还需要经常吃些红枣、苹果等食物。那么，孕中期每天吃几颗红枣呢？

　　女性在怀孕中期的时候，每天可以吃5-8颗红枣，要是红枣吃多了的话，就很有可能会引起腹胀，因此大家每次食用不能够过量，最好不要超过10颗。红枣里面含有很多营养物质，而且微量元素含量丰富。

　　吃红枣可以起到补气补血的功效，孕妇以及正常人平时都可以吃一些，这很有利于身体健康。在红枣里面含有丰富的叶酸，这是女性在孕期必须要补充的物质，具有防止胎儿神经管畸形的作用。

　　红枣中含有很多种微量元素，像是锌，这对于胎儿的脑部发育有益。另外，很多女性在怀孕期间，都有气血不足的情况，而吃红枣就可以预防缺铁性贫血。在红枣里面有大量的维生素以及碳水化合物。大家平时经常吃些红枣的话，还可以起到安神养血的效果，这对于调节情绪、促进睡眠也有非常大的帮助。

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