提高精子质量的方法
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怎样能补精子,期待得到您的解答。
精子和卵子是怀孕的基本条件,要想生出健康聪明的宝宝,不仅需要精子健康,还要质量好。那么如何补精子呢?不仅需要在饮食上下功夫,还需要注意自己平时的生活习惯。
饮食
1、蛋类
蛋类是精子最好的还原剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
2、果仁类
果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
3、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。
生活习惯
1、多参加锻炼。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、戒 烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。把手机放在上衣兜。
平时可以选择这些方法来给自己补充精子,让自己的精子得到更好的保养,这样自己的生育才会更好,也不会因为精子缺少的因素而导致家庭的纷争,所以说增加自己的精子量是很重要的,男人补充精子也是为了更好的生育,如果精子质量不好的话平时可以多运动运动,用运动方式来加强精子质量。
说到这儿,怎样能补精子的事情解答得差不多了,有点感觉了吗?没关系,还有问题别忘了来找我们哈!
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