孕期健康活动：适当方式助力身心

本文共计478个文字，预计阅读时间需要2分钟。

孕期如何进行适当的身体活动求高手给解答

　　在怀孕的过程中，适当运动是很重要的，不仅可以控制体重，还能促进食物消化，提高睡眠质量，对后期的顺产也会有很大的帮助。因此人们都在提倡，孕期需要适当运动，那么孕期如何进行适当的身体活动？

　　首先，孕期运动的时候，由于怀了胎儿的影响，因此需要选择简单容易的运动方式，比如散步、瑜伽、游泳、走路等，这些运动方式都很适合孕妇。在选择运动方式的时候要注意，避免做剧烈以及跳跃运动。并且在运动前应该做好热身运动，避免腿部抽筋。

　　其次，孕期在运动的过程中，需要注意好运动时间，不能在饭后运动。并且不要选择炎热的天气下去运动，以免中暑，对身体健康造成影响。一般运动时间不能太长，控制在15到20分钟之间，避免过度劳累。

　　最后，孕妇不管在运动之前，之中或者之后，都需要及时补充水分，这样能够避免孕妇有脱水的现象，还能控制孕妇体温更快上升。因为体温上升后，孕妇心跳速度加快，使得胎儿心跳加快，最终使得胎儿稳定性受到影响，因此孕妇运动的时候，需要记得及时补充水分。

OK，关于孕期如何进行适当的身体活动的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！