月子期间可以吃菠菜吗?
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坐月子可以吃菠菜吗,恳请解答,感激不尽。
坐月子是很重要的,因为产妇生孩子的时候出血多,伤了元气,身体十分虚弱,容易受到风寒的侵袭,单纯靠身体恢复是比较慢的,这个时候适当用饮食调理就尤为重要了。有些人就会问了,坐月子可以吃菠菜吗?
1、当然是可以的。而且菠菜营养特别丰富。总的来说吃菠菜能补充维生素和矿物质,防止产后维生素缺乏;其次还能抗衰老和预防产后便秘,能够很要润滑肠道促进消化;最后就是补血了,因为菠菜含铁多。
2、但是月子吃菠菜也是有一些要注意的,首先因为菠菜含草酸多,会影响钙吸收,最后烫一下去草酸再吃。其次要注意菠菜不能和豆制品、牛奶一起吃,否则会导致维生素C丢失;最后产妇不要过多吃菠菜,也不要和韭菜等一起吃,以免影响哺乳。
3、坐月子的时候以下类别的食物不能吃:寒凉生冷的食物,不利于气血恢复;辛辣刺激性食品,容易诱发疾病;酸涩的食品也要少吃,不利于产后排恶露;也不要吃过咸食品,容易导致水肿;少吃难消化的食物,因为产后肠胃不好,会加大负担;加工食品要少吃,因为含化学物质多,容易致癌,产后抵抗力差,能免则免。
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