月子期间可否食用空心菜？

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坐月子可以吃空心菜吗急求答案，帮忙回答下

　　宝妈们坐月子本来就是为了让身体能够得到休养恢复的，因此应该多吃有营养的食品，不过有时候也有一些需要忌口的食物。那么，坐月子可以吃空心菜吗？

　　宝妈们刚开始坐月子，也就是在月子期的第一个星期时，可以少吃点蔬菜，多吃肉类和蛋类等营养价值比较高的东西，恢复起来会更加地快速，后面就可以多吃一些蔬菜和水果了。空心菜也是可以吃的。

　　1、蔬菜可以防便秘。宝妈们月子期内为了让受损的身体复原，吃的东西一般都比较有营养，也容易造成便秘经常发生。所以需要适当地补充一些蔬菜和水果来帮助解决排便的问题。空心菜在防止便秘上也可以起到帮助作用。

　　2、少吃凉的和刺激食物。宝妈们在坐月子的期间应当少吃凉性的和刺激比较大的东西，这些东西对自己和宝宝都不是很健康，容易的导致腹泻以及回奶等问题。

　　坐月子不能吃的主要是一些刺激性的不健康食品，空心菜是绿色且健康的蔬菜，通常是可以吃的，不过也不要过量，特别是在月子的头一个星期，要小心回奶等问题。月子期间注意营养搭配要均衡得当，才可助于恢复身子。

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