莲藕助乳：新妈妈的下奶秘籍

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　　哺乳期吃莲藕不会回奶，但它有下奶的功能。莲藕含有大量淀粉，能有效促进母体乳腺发育，促进乳汁分泌，特别是哺乳期哺乳有困难的母亲应多吃。然而，由于莲藕的清凉特性，不适合产妇过早食用，最好在分娩后1 - 2周吃。那么，莲藕怎么吃下奶？

　　第一，莲藕大豆蒸骨汤

　　材料:排骨一斤，莲藕半斤，大豆0.1公斤，姜片适量。

　　1.大豆提前泡发。

　　2.莲藕洗净，切成大块。

　　3.把排骨倒进沸水中煮一小会，取出后过冷水洗干净备用。

　　4.向锅中加水，加入所有成分，用高热煮沸，转到低热，煮沸大约一小时。

　　第二，莲藕花生猪蹄汤

　　材料:猪蹄750克，莲藕100克，花生100克。

　　1.把花生倒在冷水中浸泡4小时。

　　2.将猪蹄切成小块，用沸水烫10分钟，然后开始烹饪。

　　3.将莲藕去皮，切成小块。加工后，将所有配料放入汤锅。

　　4.一次性加足水。

　　5.在高热沸腾后，转到低热，煮2小时。汤煮好后，加调味料调味食用。

　　第三，莲藕瘦肉汤

　　材料： 500克莲藕、300克猪肉(瘦肉)、10克盐、20克芹菜、15克葱和适量水。

　　1.洗干净莲藕，然后去皮。瘦肉洗净切块备用。

　　2.将瘦藕肉放入锅中，加入葱和水，开始烹饪，20分钟后烹饪。

　　3.打开盖子后加入盐和芹菜。

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