孕妇消化不良,如何改善饮食?

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孕妇吃饭不消化怎么办,麻烦解答一下这个问题。

  孕妇在怀孕期间挺着肚子已经不容易了,而且还要为了赶上营养,什么好吃的都要吃过来。可是要是遇上消化不良怎么办?既不能乱吃药,也不能靠大量运动来增加消化,该如何是好?孕妇要想避免消化不良,就应该在饭前、饭中和饭后注意以下几点:

  孕妇在饭前最好吃点开胃菜,一般而言,酸味食物可以帮助开胃,除了建议在烹调食物时,可加点白醋、柠檬汁或菠萝入菜,平时也可吃些蜜饯,这对于某些害喜的孕妈咪还有止吐的作用。

  饭中是孕妇们容易忽略的地方。孕妇在吃饭时要切记不能狼吞虎咽,不能在吃饭时说话或工作,吃饭的过程也要细嚼慢咽,慢慢品尝美食。

  孕妇在饭后最好来点水果。大部分人都知道饭后吃点水果可以帮助消化,提醒大家:水果含有丰富的矿物质和维生素,而这两种营养素其实是空腹时摄取较容易被吸收,所以吃水果的时机要看孕妈咪的需求是什么了。

  孕妇要想避免吃饭不消化的情况发生,就要做到在饮食习惯和食物上下功夫,要高度注意怀孕后的饮食,不能任由自己喜欢而不顾特殊情况。

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