鲫鱼汤助产后下奶有效吗？

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　　产妇出月子时应该是要控制好相关的营养，调整新陈代谢，补充足够的维生素，矿物质元素，促进母乳的合成。当然有些产妇特别喜欢吃鲫鱼汤，听说吃鲫鱼汤可以达到下奶效果。那出月子吃鲫鱼汤可以下奶吗？

　　产妇在坐月子时吃鲫鱼汤，的确可以达到下奶的效果。鲫鱼汤营养价值高，通常和其他中草药成分一起炖煮也能有非常可口的味道。不过产妇在选择这些食物之前，要了解自己的身体状况，看一下缺乏哪些微量元素和营养维生素，再适当进行针对性的补充。比如有些产妇有贫血的症状，在汤中增加少量的红枣和枸杞等，就能起到补充气血，让血液系统循环更加稳定的功效。

　　在坐月子的时候，产妇为了能够下更多奶，其实可考虑补充红糖和山楂等，可以调整身体的平衡，血液系统稳定，避免出现各种问题的伤害，达到消寒的效果；也可以促进乳房的分泌，对于很多身体虚弱的产妇来说确实是很好的帮助。

　　有些产妇在出月子的过程中，出现各种身体的疼痛和关节肿胀等等表现，很大原因是缺乏钙元素，要是在饮食方面适当注意，多吃鸡蛋，牛奶，豆腐等食物，往往就能够改善这些不良症状。

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