产后饮食：哪些菜品最适合新妈妈？

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生完孩子吃什么菜好，期待您的回复和解答。

　　生完孩子吃什么菜好？经过怀孕和分娩的洗礼，女性身体达到了她生命中最虚弱的状态。女性需要补充大量营养，产后肠胃虚弱构成了矛盾。此外，由于一些关于产后饮食的长期错误观念，许多妇女患有便秘、肥胖和恶露增多。那么，怀孕和哺乳会导致妇女缺钙，缺钙会给妇女带来疼痛、腿痛、骨质疏松和其他问题。因此，产后补钙也非常重要。

　　1 .鲫鱼豆腐汤

　　原料：一条鲫鱼(约250克)、400克豆腐、5克黄酒、3克葱、3克姜片、2克精盐、1克味精和30克食用油。

　　豆腐切块，顺便倒进沸水中滚5分钟，沥干备用。鲫鱼被去鳞，与肠子混合，涂上葡萄酒，腌制10分钟。将锅放在火上，加入食用油，燃烧5分钟，将姜片炒至香味，将鱼两面炒至黄色，加入适量水，用文火煮30分钟，加入豆腐片，调味后增稠，撒上葱花。

　　2.虾米粥

　　材料：虾30克，粳米100克。

　　米饭像往常一样用水煮沸。当粥煮至半熟时，加入洗净的虾。当米汤很浓时，就可以吃了。

　　功效：虾米粥含有丰富的营养。中医认为这种粥能补肾壮阳，有利于牛奶的掌握。对于乳汁分泌不足的产后哺乳母亲，应该经常食用。

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