例假减肥:可行还是禁忌?
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例假期间减肥好吗,真心求解,希望能得到答案。
例假是女性来月经的另一种说法,这是女性的生理现象。女性在例假期有很多需要注意的,保证自己有充足的睡眠时间,可以食用那些营养丰富易消化的食物,避免因为月经而抵抗力下降。那么,例假期间减肥好吗?
女性在例假期间减肥效果相比于平时来说更好,但是应该选择合适的减肥方法。在饮食方面不要过度节食或服用减肥药,否则很容易导致女性经期虚弱、免疫力下降甚至闭经,或造成月经不调。也不要剧烈运动,避免出现其他不适感。
在来月经的前两天,可能会出现腰膝酸痛、腹痛等症状,说明有宫寒、经血不能正常排出,此时运动也有助于经血排出。经期是排毒的黄金期,需要好好把握住这个机会,就可以使减肥的效果加倍。在经期减肥应以促进血液循环、排毒为主。
在月经期有很多女性都会出现痛经,这可以说是一种极大的痛苦。而且在此期间,女性也很容易疲倦身体处于一种不舒服的状态。如果此时减肥的强度比较大的话,对女性来说是非常折磨人的,不仅不能减肥,还会对身体带来伤害。
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