月经期间减肥食谱：女生必知的健康瘦身法

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女生月经期间吃什么减肥，诚心求解，期待回复。

　　女性都很重视身材，所以经都会进行减肥，不过大家应该选择健康的减肥方式，不要通过节食来减肥，否则很容易伤害到身体健康。女性在来月经的时候，就是减肥的最佳时期。那么，女生月经期间吃什么减肥呢？

　　女生在月经期间，可以吃营养餐来减肥。现在有各类的营养餐，所含的热量、糖分都比较低，而且有各种的营养元素，能够满足身体的需要，不会让身体缺乏营养。吃营养餐不同于节食，是很健康的减肥方式。

　　女性在来月经的时候，体内的荷尔蒙分泌量会有所增加，身体的新陈代谢加快，而且脂肪分解速度也会加速。所以在月经期间应该多喝水，这有助于新陈代谢，并且要多吃些纤维素含量高的食物，这样更加容易瘦下来。

　　经期女性想减肥的话，就可以选择吃香蕉、火龙果、玉米以及藕片等食物，这有助于肠胃的蠕动，能够保证大便的通畅，这对于减肥有很好的辅助作用。大家要注意，不能吃高糖分、高油脂的食物，例如蛋糕、油炸食品、膨化食品等。平时还可以进行一些运动，这对于减肥是很有帮助的。

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