月经期间适合吃的水果

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　　在来月经的时候，属于一个很特殊的时期，这个时候女性会觉得心烦气躁，对生活还有工作也都会有影响。在经期吃东西也需要注意，比如吃水果就需要小心一些。那么月经期间能吃什么水果？

　　在月经期间可以吃的水果有很多，每种水果都有着不同的营养成分。在经期需要少吃凉性水果，水果要多吃一些热性，还有平性的水果。热性水果有芒果、荔枝，桃子、榴莲等，平性水果有苹果、葡萄、百香果等，这些都可以吃一些。

　　凉性的水果容易导致女性痛经严重，让身体不适感加重。比如西瓜、香蕉、甜瓜等，还有柿子和桑葚都不建议吃。如果想吃这些水果，那么需要少吃，控制好量，如果发现吃了之后不舒服，那么就不能继续吃了。

　　吃水果一定要吃新鲜的，从冰箱拿出来的水果需要放一会再吃，以免太凉身体会不舒服。吃水果之前也需要用水洗干净，防止上面有农药。吃水果之前也可以用温水泡一下，这样可以有效预防痛经。来月经的时候女性不要吃寒凉生冷的食物，也要注意保暖，注意多休息。

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