怀孕的前提不仅是要有健康的卵子，还要有质量好的精子，有这样的卵子和精子相遇结合形成受精卵，才能生下健康的下一代，所以有男性想了解一下，备孕前禁欲多久精子质量最好？以及如何才能提高精子质量？　　一...