大暑到立秋 提醒中老年

“大暑中伏后，气温升高热炎炎”，大暑是夏季里的最后一个节气，过了大暑也就到了秋季，每年的大暑都是在中伏前后，这是一年之中最热的一段时间。

每年的7月22日到7月24日之间进入大暑节气，一直到立秋的前一天结束，今年的大暑节气在中伏之后，也就是民间常说的“伏包暑”，大暑到立秋这段时间，高温高湿的天气增多，尤其是中老年人，这个时节更要多注意，因为这样的天气里人的消耗大，不过也是养护身体的好时候。

大暑到立秋，提醒中老年：4时不做，2物不吃，伏天少生病，平平安安的迎接秋天的到来。

大暑到立秋，提醒中老年“4事不做”

一，暴雨过后不出门锻炼身体

大暑到立秋这段时间，各地也将逐渐进入汛期，雨水开始变得越来越多，很多中老年人喜欢雨后出门散步或锻炼身体。

暴雨过后空气比较清新，这个时候出门散步可以，但是不要锻炼身体使自己出汗，因为暴雨过后气压会变低，而且这个时节温度高，地上的湿气被蒸发起来，运动过后汗毛孔张开，会让湿气和寒气侵入身体，这样很容易让身体受到伤害。

二，不吃宵夜饮酒

大暑节气到来以后，闷热潮湿的天气里人们喜欢去夜宵摊吃夜宵和饮酒消暑度夏，不过对于中老年人来说，晚上本身就不宜吃过多的食物，饮酒更是对身体有害。

中老年人的消化和代谢能力不比年轻人，大暑到立秋这段时间需要养护好身体和保证睡眠，晚上吃夜宵过晚和饮酒，不仅影响睡眠和休息，也会造成胃肠道不适。

三，久坐之后不猛然起身

大暑到立秋这段时间，堪称一年之中最热的一段时间，这个时候人们喜欢贪凉到阴凉地方久坐唠嗑，不过对于中老年人来说，这个时候最应该注意的就是久坐别猛然起身。

久坐之后人的血液堆积到一处，猛然起身很容易造成身体因为供血不足而眩晕，如果不慎摔倒更是特别危险的一件事。

大暑到立秋这段时间，中老年人在户外纳凉的时候，起身前最好做好准备，慢起慢坐和手扶其它物品再起身，免得因为天气炎热引起的供血不足造成猛然起身的身体不适。

四，不让身体突然降温

大暑到立秋这段时间天气炎热，从户外回来或者进入有空调冷气的公共场所，一定要循序渐进，不要让身体突然消汗和突然降温。

人在天热的时候，身体的毛细血管都是张开的，突然降温一热一冷的情况下，很容易让身体因为受不了温度变化而受到刺激，三伏天里“热伤风”是不太容易好的，所以这点上一定要注意。

大暑到立秋，提醒中老年“2物不吃”

一，淡水鱼

“小暑吃豆，大暑吃肉”，进入大暑节气以后，人要适当吃点肉来补充高温高湿天气里的消耗，鱼肉也是这个季节非常好的食材。

不过大暑到立秋节气，这段时间雨水会越来越多，雨水会把岸上的污渍带入到江河湖海，生活在这里的鱼也很容易受到污染，尤其是淡水鱼都是在很小的池塘里养殖的，这个时候的淡水鱼还是不吃为好。

淡水鱼在炎热的大暑到立秋节气，也特别的容易腐坏变质，如果吃到不干净的淡水鱼，导致肠胃不适这对于身体会造成伤害。

二，豆腐

民间有句俗语“早不买猪肉，晚不买豆腐”，因为豆腐富含植物蛋白，放置久了容易腐坏变质，而高温高湿的大暑到立秋，正是各种害虫和细菌的活跃期，豆腐在制作和存放过程中难免会受到侵扰，这个时候的豆腐很容易变馊，中老年人节俭惯了不舍得丢弃，食用这样的豆腐很容易闹肚子，所以这个季节还不如不吃。

好吃的豆腐都是讲究用当年的新豆，而隔了盛夏的豆子除了会滋生霉菌以外，味道和口感也会变差，所以大暑到立秋这段时间，豆腐还是不吃或少吃为好。

大暑到立秋，这是盛夏向初秋转换的季节，这个时节在炎热的三伏天里，既有酷暑炎夏的闷热潮湿，也会有初秋的燥热，因此中老年人记得：4事不做，2物不吃，伏天少生病，精力充足的迎接秋季的到来。

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