备孕饮食：乌鸡与老母鸡哪个更合适？

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备孕吃乌鸡还是老母鸡，求大神给个解答吧。

　　对于乌鸡、老母鸡，很多家庭都喜欢用这两者来煮汤。毕竟不管是乌鸡还是老母鸡，其身上营养价值高，对他人身体益处多多。不过不是所有人都适合饮用乌鸡汤或老母鸡汤。那么，女性在备孕期间吃乌鸡好还是老母鸡好？

　　女性在备孕期间，食用乌鸡或者老母鸡都是可以的。乌鸡营养价值高，含有多种营养物质，能够补充人体所需营养。而老母鸡肉质肥美，营养价值也高，同样能够助人身体体质加强。不过女性在哺乳期间并不适合食用老母鸡汤，因为这可能会导致她们回奶。

　　如果女性想要用乌鸡助孕，则可以用乌鸡做成红豆乌鸡汤，即将乌鸡、红豆准备好后，放入煲滚的水中，继续用中火炖煮三小时，之后加入盐调味即可。或者女性也可以做乌鸡白凤尾菇汤。将乌鸡清理干净后，放入加水的砂锅中，加入料酒、大葱，用温火炖煮，然后放入白凤尾菇，加食盐调味即可。

　　乌鸡除了适合女性食用外，也可以起到补虚消渴、滋养肝肾的作用。适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不好的人群食用。另外，女性在备孕期间，要特别食用叶酸，补充身体营养，有利于胎儿大脑发育正常。

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