例假头晕缓解方法

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　　当女性来例假的时候，身上可能会有很多状况，例如有晕厥感，常常感觉头晕乏力，对生活造成了一定影响，这可能是气血不和引起的，也可能是有疾病导致的，最好根据实际情况进行治疗，那么，来例假头晕怎么办？

　　来例假头晕的话，女性就要注意饮食，调节好自身气血，这样才能有所改善，但是女性的体质不同，所以在使用食疗调理的时候，最好先咨询医生，以获得不错的治疗效果。有些女性缺乏锻炼，经常躺着不动，导致身体逐渐变差，这也会气血不和，因而平常要养成良好的生活习惯，坚持锻炼，让身体逐渐得到改善。

　　来例假头晕还可能贫血引起的，女性的月经量过多时，就会出现头晕恶心的情况，要是长期处于贫血状态，对身体会更为不利，所以要注意补充营养，保持饮食均衡，避免偏食，多吃一些含铁补血的食物，比如菠菜，猪肝等，也可以吃些阿胶调理身体。

　　要是头晕恶心比较严重，就要到医院就诊，平时还要多注意休息，避免过于劳累，尤其在月经期间，如果休息不好，还容易引起其他不适，不利于身体的调节。

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