保护卵巢子宫的食物推荐

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　　对于女性来说，健康的卵巢和子宫除了能帮助女性顺利怀孕之外，对女性的精神状态、皮肤气色等也有很多好处，那么日常生活中，如何通过食物来保养卵巢和子宫呢，这真的是一门学问，对卵巢和子宫好的食物有哪些？

　　如果想要通过食物保养卵巢和子宫的话，建议在平时多吃些优质蛋白含量高的食物，例如牛奶和鸡蛋、瘦肉等，另外也要多多摄入新鲜的蔬菜水果，尤其是当季的蔬菜水果，可以帮助补充维持人体正常功能所需要的维生素和微量元素。

　　另外，还可以多吃一些可以促进雌性激素分泌的食物，比如豆浆、豆腐脑等豆制品。一日三餐建议饮食清淡，拒绝食用辛辣刺激食物，保证规律饮食，避免过度劳累，平时早睡早起，尽量不要熬夜确保充足的睡眠时间。

　　同时，有吸烟饮酒习惯的女性要戒烟戒酒，远离二手烟刺激，餐前便后要洗手，养成良好的卫生习惯，可以适当地进行一些身体锻炼，比如慢跑、竞走等，促进身体新陈代谢的同时，还能提升身体免疫力，一定程度上可以远离各种疾病的困扰。

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