经期禁食巧克力的原因与禁忌

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经期为什么不能吃巧克力,能否为我详细分析一下?

  女性每个月都会来月经,这是无法改变的事实。月经的到来对女性而言是好的,这证明了女性身体健康,能够帮助女性排出体内毒素。不过,在月经期间,女性要控制饮食,有些食物是不能乱吃的,否则会伤害女性身体健康。那么,女性经期为什么不能吃巧克力?

  女性来月经时是不适合食用巧克力的。因为巧克力中含有儿茶酚胺,食用后会让女出现乳房胀痛、腹胀等情况。而且,巧克力热量高,脂肪、含糖量高,女性经期食用不仅会出现情绪失控,还会引起体重增加,造成身材肥胖的情况。所以为了自身健康着想,女性月经期间不要食用巧克力。

  除了巧克力外,女性经期期间也不能食用辛辣刺激性、寒凉食物,比如芒果、辣椒等,因为芒果等水果性寒凉,女性月经期间食用容易导致子宫受寒,月经量减少或者提前结束经期。而辣椒等刺激性食物食用后,则会引起经痛症状。

  女性经期不仅仅要注意饮食方面,还应注意保持心理上的愉快感。经期心情不舒服时,可以通过做适量的的运动去舒缓心情,比如散散步、打打羽毛球这些强度比较小的运动,还可以听听节奏感比较柔和的音乐,能够缓解经期烦躁的情绪。最重要的是,女性月经期间要做好保暖工作,可降低身体不适。

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