月经期健康饮食：推荐食物

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月经期什么东西可以吃，在线求解答

　　女性在来月经的时候，就必须要在生活中的方方面面多加注意了，比如应该做好保暖工作。要是在经期受凉的话，就很容易引起痛经和宫寒。而且处于经期的时候，大家还要调整饮食。那么，月经期什么东西可以吃呢？

　　女性在月经期的时候，大多数食物都是可以吃的，例如蔬菜水果，但是大家要注意，应该选择中性或者是温性、热性的食物。如果是良性的水果，就尽量不要吃了，例如秋梨、西瓜以及冬瓜等。

　　月经期的女性可以经常吃些羊肉，这是温热性的食物，非常适合女性的经期食用。由于海产品大多都属于凉性食物，所以在经期尽量不要食用。如果女性平时很喜欢吃螃蟹、蚌类的话，可以等到月经结束以后再吃。

　　经期女性最好是吃些补血食物，像是猪肝、桂圆等，还应该多补充蛋白质，所以可以多吃蛋类和豆制品。现在很多人都喜欢吃辣味的食物，在吃了辣椒后，会让身体发热。但是在经期的时候，并不适合吃辣椒，因为这属于刺激性食物。经期吃了辣椒后，就会刺激到子宫，可能会导致经期出血量增加。

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