哪些水果叶酸含量高？

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　　叶酸是人体内不可缺少的一种元素，尤其像备孕期间或者是怀孕期间的女性，更应该注意叶酸的补充，这样可以有效预防胎儿出现畸形的现象。那么什么水果含叶酸比较高呢？

　　1、橘子。像生活中很多水果都含有叶酸成分比较高，尤其像橘子不仅含有维生素较高，同时还含有较多的叶酸。除此之外，橘子还可以达到美白肌肤，延缓皮肤衰老的作用，尤其像怀孕期间的女性，多食用橘子不仅对自身有好处，同时对胎儿发育也是极其有利的。

　　2、草莓。草莓中不仅含有花青素，同时还含有大量叶酸，因此它可以用来做抗衰老的水果。当女性经常食用草莓，不仅可以让肌肤变得更加有弹性，同时也可以有效减少皮肤皱纹的产生。

　　3、樱桃。樱桃中同样含有大量叶酸，并且含铁元素较高，它可以有效预防缺铁性贫血的产生，尤其像怀孕期间的孕妇多吃樱桃，不仅可以促进宝宝脑部发育，同时还可以起到预防胎儿畸形的问题。

　　4、酸枣。酸枣中同样也含有大量叶酸，并且它还具有一定开胃作用，对人体消化有很大的帮助。

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