月经期间过度节食的影响

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月经期间过度节食会怎么样，期待高手的解答。

　　很多女性朋友都有身材焦虑，所以平时也都非常克制自己的饮食，但有些朋友在经期也会同样克制饮食，甚至会过分的节食来保持自己的身材，却有不知道这样做会造成什么样的后果，对身体有没有损害，那么，月经期间过度节食会怎么样？

　　女性朋友在月经期间过度节食很可能会造成月经不调的情况出现，另外即使不是经期，也不建议通过过度节食的方式来减肥，因为过度节食会在一定程度上对胃肠功能造成影响，甚至会造成营养不良的情况出现，而不规律不健康的饮食习惯也不一定能够帮助减肥。

　　如果女性朋友想要减肥，还是建议通过合理的控制饮食外加锻炼的方式来进行，饮食可以选择蛋白质含量高的食物，如蛋类奶类豆制品精瘦肉等，另外水果蔬菜中含有大量的膳食纤维，也能够帮助减肥，再配合合理的运动，这样才能更快更健康的达到减肥的目的。

　　虽然当今社会大多以瘦为美，但也劝广大女性朋友不要对自己的身材过度焦虑，毕竟健康才是第一位的，过度的节食只会对身体健康产生损害，甚至若是因为过度节食后出现报复性暴饮暴食，反而还会有发胖的风险，所以，减肥还是要选择更加科学的减肥方式。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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