月经期间做体力活的影响

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　　在现代社会，一般来说来了月经之后，父母都不会在让女孩儿干太重的活，因为对于女孩儿来说是非常不利的，所以在月经期间，尽量还是不要干太重的活。那么，现在我们就来看看月经期间做体力活会怎么样？

　　女性月经来潮期间，一般均建议不要做重体力活动，而应该尽量注意休息，因为经期干重活可能会对女性的身体健康造成一定的危害，比如干重活以后可能会影响子宫收缩恢复，导致月经量过多，还可能引起经期延长。

　　对于本身就有子宫腺肌症或者子宫肌瘤的女性，干重活可能会引起出血量更多，可能会导致贫血危害，同时女性在月经期时盆腔与子宫会处于充血状态，此时干重活还可能会引起腰骶部明显酸痛。因此，月经期无论女性的月经量是否比较多，均不应该干重活，而且在月经期还需要饮食清淡营养并禁止剧烈运动，尽量卧床休息为主。

　　月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

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