做梦的时间算睡觉吗梦是深睡时出现的一种正常生理过程，每天都会发生。这其实是大脑在整理白天记忆中存留的影像，就像整理房间收拾东西一样，不相干的东西暂摆放在一起，等待分类归…
做梦的时间算睡觉吗梦是深睡时出现的一种正常生理过程，每天都会发生。这其实是大脑在整理白天记忆中存留的影像，就像整理房间收拾东西一样，不相干的东西暂摆放在一起，等待分类归位，这时如...
做梦的时间算睡觉吗
梦是深睡时出现的一种正常生理过程，每天都会发生。这其实是大脑在整理白天记忆中存留的影像，就像整理房间收拾东西一样，不相干的东西暂摆放在一起，等待分类归位，这时如果醒过来，就会把这些纷杂的影像联系起来，形成梦的记忆。反之，如果整理完成后半小时之后再醒来，就不会有梦的记忆了
成年人晚上几点睡觉合适？
正常时间为6-8个小时，一般11点睡，早6点起，冬季可个延一个小时
玩11点睡是肝脏排毒，休息的时间。晚11点到凌晨2点是睡觉的黄金时间
凡是这个 时间段经常不睡觉或上夜班的人，精神一定不会好，免疫力差
经常感冒，四肢无力等
http://wenwen.soso.com/z/q203277689.htm?ri=2300&rq=140409383&uid=1323136089&ch=w.xg.llyjj
这段时间晚上睡觉很爱做梦，是怎么回事？
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
晚上做梦属于睡着吗？
是的 ，是睡着的， 一般做梦都是大脑皮层处于亢奋状态，会出现梦境，如受到惊吓晚上就要做梦，日有所思夜有所梦。如果你早上起来昏昏沉沉的，说明晚上睡眠质量不好。说明你的意识已经不在现实里了，当然是睡着啦，只是这样的睡眠第二天肯定质量不会太高，大脑没有得到充分的休息时间
晚上什么时候睡觉是最合适的？
睡觉时间控制在晚上10-11点钟： 生理时钟说明：
24:00 ——1:00 浅眠期：多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
1:00 ——2:00 排毒期：此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身 体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3:00 —— 4:00 休眠期：重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
9:00 ——11:00 精华期：此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
12:00 ——13:00 午休期：最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
14:00 ——15:00 高峰期：是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
16:00 —— 17:00 低潮期：体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17:00 ——18:00 松散期：此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
19:00 ——20:00 暂憩期： 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
20:00 ——22:00 夜修期： 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用！
23:00 ——24:00 夜眠期：经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
提醒朋友们：小心注意自己身体，调节好我们的生理时钟，让人生更加健康充实！
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
