立冬前正是养肺时

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霜叶红于二月花”​,“停车坐爱枫林晚,这个时节正是天气干燥和气温逐渐的时候。还有十几天的时间就将正式进入立冬节气,现在已经进入到深秋时节,

而现在到立冬也正是养肺的关键期,加上天气干燥,因为这个时节风尘大,冬补肾”,“春养肝,秋养肺,这是中国人顺应时节而养的生活智慧,所以很容易引起伤风咳嗽和因为秋冬换季引起的肺部不适。夏养心,

滋阴润燥平安入冬。而这3道菜都对肺部有好处,大家不妨经常吃点,也是秋季食材大量上市的时候,每年一到这个时节,

1、茨菇

每年的这个时节正是其成熟上市的时候,茨菇作为白色的水生植物,这个时节常吃点偏凉性的茨菇是不错的选择。茨菇略带苦味,而富含淀粉和多种微量元素,

茨菇炒肉片推荐菜谱:

1.新鲜的茨菇切去两头,里脊肉剔去白色筋膜后切成硬币厚的薄片。用刮刀刮去外皮清洗干净,

里脊肉中加入盐、2.把处理好的茨菇切成片,胡椒粉和水淀粉抓匀上浆。料酒、

3.锅中烧水,焯烫至茨菇出味后即可捞出过凉。水中加入少许食用盐,水开后下入茨菇,

油温四成热时把浆好的肉片逐片入锅,滑至肉片变白浮起后捞出控油。4.锅中入油,

翻炒均匀后加入少许白糖、下入沥干水分的茨菇和泡发好的黑木耳翻炒均匀,盐、5.锅中留底油爆香葱姜蒜,烹入料酒后下入滑好的肉片,炒匀后即可出锅享用。胡椒粉和蚝油调味,

2、甘蔗

甘甜多汁的甘蔗嚼上一口,而甘蔗也是滋阴润肺的好食材。会感觉整个口腔和肺部都特别舒服,现在正是当年的甘蔗开始上市的时候,

推荐菜谱:甘蔗罗汉果炖红枣

1.甘蔗去皮后剁成小块,罗汉果洗净后掰碎,红枣用清水泡发。

掰碎的罗汉果和泡好的红枣入锅,2.把剁好的甘蔗、添入足量的清水。

3.锅中汤汁大火烧开后转小火,炖煮至汤汁浓稠后,把料渣过滤后即可饮用,冷饮或热饮都特别的舒服。

3、白萝卜

还富含水分和多种微量元素,现在正是萝卜上市的时候,这个时节正是食用其的好时候。白萝卜不仅价格便宜,“十月萝卜小人参”,

白萝卜炖辫子鱼推荐菜谱:

清洗干净后备用,鱼鳃和内脏,白萝卜洗净刮去外部老皮后备用。剪去背部的鱼鳍,1.新鲜的辫子鱼去除鱼鳞、

然后把白萝卜切成薄片。2.处理好的辫子鱼在鱼身两侧均匀的改上花刀,

下入白萝卜片煸炒均匀,把白萝卜中的水分炒出来,3.锅中入油爆香葱姜蒜和一瓣八角,烹入料酒和少许一品鲜酱油后添汤。

大火烧开后转小火慢炖。4.锅中下入处理好的辫子鱼,

加入盐和胡椒粉调味,5.炖至锅中汤汁浓稠以后,开大火收浓汤汁,撒入葱花香菜即可出锅享用。

秋冬滋阴”,养护好身体,大家不妨常吃以上3道菜,“春夏养阳,现在到立冬,正式滋阴养肺的好时候,平平安安的进入到冬天。

★《布宫号》提醒您:民俗信仰仅供参考,请勿过度迷信!

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