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炎天烈日烧”，因此让人感到闷热潮湿难受。空气中的湿气变得特别重，今年的三伏天有些不一般，白天的温度并不算太高，“伏天鸣蝉闹，但是随着几场大雨的飘落，
三伏天里讲究的就是祛湿散寒，这个季节人们贪凉吹空调，因此很容易造成体内湿气过重，以及喜欢吃冷饮和寒凉的食物，让身体感觉到不舒服。
这5种藏在身边的“湿气大户”，抓住冬病夏治的关键期，在炎热潮湿的三伏天里，舒舒服服的度过三伏天。也不要再吃了，除了不要过于贪凉，
1、五花肉
这个时候因为身体消耗大，因此民间有“头伏鸡，所以需要适当吃点肉来补充体力和恢复体能，进入到三伏天以后，二伏鸭”的说法。饮食上不能太素，
尤其是大暑节气过后接近立秋节气的时候，但是肥腻的五花肉这个季节要少吃或不吃。但是这个时候吃肉有讲究，以及鱼肉等，比如牛羊肉和鸡鸭肉，这个时候人们讲究“贴秋膘”吃点肉，最好多吃点红肉和白肉，
但是脂肪含量过高，这个季节吃多了自然会引起身体内湿气过重。烹制时为了去腥解腻也会加糖和重口味调料，油腻的五花肉虽然入口比较香，
2、过甜的水果
也有很多的进口水果掺杂在其中，三伏天里正是瓜果梨桃等应季水果大量上市的时候，比如特别受欢迎的榴莲和车厘子等。
因此来到三伏天以后这些甜度比较高的进口热带水果还是少吃为好。加上经过长途运输和保鲜而来，榴莲和车厘子的含糖量都比较高，这样的水果不太适合炎热的三伏天食用，
3、炸鸡和炸薯条
让很多孩子摄入热量过高，尤其是炸鸡和薯条这类洋快餐，导致身体肥胖。现在很多年轻人都喜欢吃西式快餐，
吃这样的食物很容易造成身体内湿气过重，炎热的三伏天里这些炸鸡和薯条还是少吃或不吃为好，因为炸鸡和薯条的热量过高，引起上火和脾胃虚寒。人又贪凉不爱动，
4、西瓜
虽然炎热的三伏天里正是吃西瓜解暑的时候，但是对于脾胃不好和身体湿气过重的老人和小孩来说，西瓜属于寒凉性的食物，这个季节习惯还是不吃为好。
炎热的三伏天里还是要尽量少喝冷饮，除了西瓜以外，多喝一些凉白开或淡盐水，而且本身冰凉的冷饮也容易引起身体内湿气加重。因为现在的冷饮大多含糖量比较高，
5、生冷海鲜
炎热的三伏天正是海滨城市的旅游旺季，来海边游玩除了观海消暑以外 少不了的就是要吃上一顿海鲜大餐。
食用时如果不蒸熟煮透，海鲜也容易腐坏变质。不是海边人这个季节还是少吃海鲜为好，三伏天正处于休渔期中，海鲜本身大多就是寒凉的，毕竟在高温的天气下，很容易引起肠胃不适，因此现在市面上的海鲜基本以冰鲜和养殖的贝壳类海鲜为主，
冬瓜、这些食物都是炎热的三伏天里适合常吃的应季食材。三伏天里讲究的祛湿散寒，丝瓜和白扁豆等，比如薏米、有很多食物都可以帮助身体祛湿散寒，
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