一共有40天的时间，“蝉从初伏噪，今年的三伏天从7月15日开始，不知不觉间一年之中最热的三伏天就将开启，客向晚凉吟”，可以说是一个“加长版”的三伏天。一直到8月23日出伏，
民间讲究的就是“冬病夏治”，安康一整年”的说法。“冬补三九，尤其是上了年纪的中老年人，三伏天里更是修养身体的好时候，老话就有“过好三伏天，三伏天里是需要修养身心的好时候，夏养三伏”，
建议中老年：2处不去，未来40天，4样不吃，3衣少穿，平安过三伏。
未来40天，建议中老年“2处不去”
不去山顶吹风一，
不仅景色秀丽，每年一进入三伏天，很多人都喜欢去山区度假乘凉，因为这里远离城市的喧嚣，温度也要低上好几度，属于三伏天里消夏避暑的好地方。
等上山顶后很容易被凉风吹到造成寒气侵入身体。因为这个季节爬山本身就会出一身透汗，中老年人记得没事别去山顶上吹风，不过去山里避暑消夏，山顶的气温低风大，
三伏天里喜欢锻炼身体的中老年人，下山还容易伤到膝盖。穿的单薄容易被蛰伤，而且这个季节爬山耗费体力，因为三伏天的山里蚊虫和毒虫也多，也要少做爬山运动，
梧桐树下不去二，
梧桐树果实和树叶上的小毛毛接触到皮肤很容易引起瘙痒。人们本身这个季节穿着就清凉单薄，这个时节也是梧桐树结果的时候。加上梧桐树叶子这个季节也会分泌出一些小毛毛，进入到三伏天正是梧桐树枝繁叶茂的时候，梧桐树的果实都是一些小毛球，
因此三伏天里乘凉还是离梧桐树这种行道树远点，每年的三伏天里也是梧桐树比较爱长毛毛虫的时候，避免被其飘落的毛毛侵扰到。
未来40天，提醒中老年“3衣少穿”
一，纯黑色的衣服
因此穿这样的衣服在室外行走，三伏天里阳光炙热，造成身体特别不舒服。会感觉身上有灼热感，黑色的衣服特别吸光，
除此之外如果是化纤的黑色衣物这个时候穿在身上不透气，会非常的难受和不舒服。黑色的衣服出汗以后也会凝结成汗斑，看上去也不是很雅观，
二，牛仔裤
但是牛仔裤的布料一般都厚实，造成行动不便不说，还会让身体感到特别难受。出汗以后会紧绷在身上，牛仔裤耐磨和不挑年龄，因此受到很多中老年人的喜爱，
所以进入到三伏天，厚重的牛仔裤穿在身上排汗和透气差，三伏天本身就出汗多，这厚厚的牛仔裤还是少穿为好。捂久了很容易引起皮肤问题，
三，雨衣
不过雨衣这种防雨用具还是少穿一些为好。出门下雨备上雨具是必不可少的，进入到三伏天也是一年之中雨水最多的时候，
炎热的三伏天里闷热潮湿，这个时候再捂上雨衣会觉得特别难受，其本身就不透气，而且容易因为不散热引起烦闷不适。越是下雨天越会感觉闷的喘不过来气，雨衣基本都是塑料或橡胶制品，
未来40天，提醒中老年“4样不吃”
一，熟冻的海产品
现在很多的海产品都会采取熟冻的方式售卖，比如北极虾和帝王蟹等，这些海鲜都是捕捞上岸后在船上蒸熟后极速冷冻，然后打包发往世界各地售卖。
这熟冻海鲜售卖过程中很容易出现反复化冻和冷冻的情况，因为三伏天里天气炎热，所以这冷冻时间和新鲜度很难分辨的熟冻海鲜还是不吃为好。不过三伏天里是不适合吃这些熟冻海鲜的，而这个时节又是防止病从口入的关键期，
干制的海产品二，
特别喜欢招惹苍蝇和昆虫，而且很容易吸潮发霉，所以很多商贩会在里面有所添加。干制的海产品因为其自身有腥味的原因，
这干制的海产品都是存货，三伏天里本身就处在休渔期中，因此这个季节不是吃干制海产品的时候。加上为了保鲜也会加大盐的用量，
三，白菜萝卜
很多人也喜欢三伏天里尝尝白菜和萝卜的味道，运输和贩卖过程中不确定因素太多。白菜萝卜现在一年四季都有售卖，因此种植、不过这个季节不是白菜萝卜的生长季，
白菜萝卜需要低温才能生长，高温高湿的三伏天里爱腐烂和生虫，所以这样的反季节蔬菜还是少吃为好。
四，韭菜和菠菜
韭菜和菠菜都是低温下才能生长的蔬菜品种，韭菜和菠菜会容易生虫和腐烂，高温高湿的三伏天里，种植过程中需要喷洒农药才能使其正常生长。
所以要想吃这样的绿叶菜，还是等到出伏以后再享用为好。三伏天里的菠菜和韭菜本身味道也差，因此这个时候不是吃菠菜和韭菜的季节，
舒服平安的过夏天。不去2处，记得：未来40天正是中老年人养护身体的好时候，4样不吃，3衣少穿，这个时节讲究的静心除烦和清热解暑，
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