已经隐隐有了“桑拿天”的感觉，最近这段时间天气升温很快，已经离我们越来越近了！这也意味着一年之中最热的三伏天，“是时三伏天，天气热如汤”，随着梅雨节气的结束，小暑节气一过，
而且今年的三伏天还是超长的40天时间，就把今年三伏天的具体时间分享给大家：“夏至三庚数头伏”，所以今年的三伏天就要从7月15日正式开始，今年的夏至后的第三个庚日是7月15日，
头伏：7月15日——7月24日
中伏：7月25日——8月13日
末伏：8月14日——8月23日
今年的三伏天也是近几年最后一次有40天的时间，明年的三伏天将是缩短版的30天，主要体现在三个方面：因此今年的三伏天多少有些不一般，
今年的三伏天是“母伏”1、
这样双数的日子入伏被认为是“母伏”。今年的入伏第一天正好是农历六月初十，中国的传统文化讲究阴阳学说，
所以大家要为防暑降温做好准备。民间有“公伏爽，今年的三伏天可能要炎热很多，所以按照民间流传的谚语来说，母伏凶”的说法，
今年是“暑包伏”2、
如果大暑节气在中伏前就是“暑包伏”，而大暑节气基本发生在中伏前后，所以今年的三伏天也被称作“暑包伏”。而中伏是从7月25日开始，每年的大暑节气意味着暑热到了极点，今年的大暑节气是7月22日，
每年的这个时候正是一年之中最热的时候，中伏因为在大暑和立秋季节交替中，伏包暑没处躲”，而“暑包伏”可能要热上很多。“暑包伏热死牛，
今年的立秋也是“母秋”3、
因为今年立秋当天8月7日，而“秋老虎”的由来就来自“母秋”，母秋凶”的说法。因此今年的秋天也是“母秋”，所以有“公秋爽，因为“母老虎”最凶猛，正好赶上农历的七月初四，立秋的“公母”划分跟三伏的“公母”划分一样，
所以今年的三伏天即使是立秋之后也不能掉以轻心。今年立秋后还有半个月的时间才能出伏，因此出现“秋老虎”的可能性还是很高的，
三伏天的“3大习俗”
歇伏一，
而在民间每逢三伏天家中的家禽都会“歇伏”不爱下蛋，但是在高温高湿的天气不进行户外工作和活动也成了共识。虽然人没有具体的“歇伏”时间，进入三伏天以后高温高湿的“桑拿天”会频繁出现，
也要记得做好防暑降温工作。进入到三伏天以后，尤其是不能做剧烈运动，一定要减少户外活动，而从事高温职业的人，在天气炎热的时候，
二，冬病夏治
进入到三伏天以后，所以要少贪凉，这个时节正是身体消耗量比较大的时候，正是休养身体的好时候，而且可以通过饮食和贴三伏天等帮助身体驱除寒气和湿气。而冬病夏治更是中国人顺时而养的生活智慧，
身体不好的人在三伏天里更要多注意，频繁吹冷风和吃大量冷饮的事都要少做，做好身体的休养，更有助于保持身体健康。
三，吃羊肉
“伏天一碗羊肉汤，而农历六月又是“未月”，这个时候正是水草丰茂的时候，而羊肉本身就是温热性肉类，伏天吃羊肉可以帮助身体祛寒除湿。因此羊正是膘肥体壮，不用神医开药方”，每年的三伏天都是发生农历六月当中，
三伏天里除了吃羊肉以外，还讲究吃饺子、补充因为高温高湿的身体消耗过大所流失的营养。大家通过这些食物，面条和鸡肉等，来滋补身体，
三伏天的“2大禁忌”
一，忌贪凉不出汗
也会促进身体的循环代谢，通过身体排汗可以给身体降温，进入到三伏天以后，而现在很多人躲在空调屋里贪凉，这样不出汗的三伏天其实是对身体有害的。
适当活动出点汗，三伏天里不要过于贪凉，并且及时补充水分对于身体是非常有好处的。
二，忌烦躁动怒
“春养肝，民间就有“心静自然凉”的说法，夏养心，正是养心安神的好时候，这个时节最忌讳的就是烦躁动怒。进入到高温三伏天后，秋养肺，冬养肾”，
一定记得修身养性，所以进入三伏天以后，高温的三伏天里本身就热，很容易引起急火攻心，不要动怒。这个时候如果与人争吵或生气动怒，
“漫漫农历六月天，今年的三伏天即将开启，闭门藏伏消烦暑”，过个平安舒适的三伏天。2大禁忌，3大习俗，这个时候记得：早做准备别大意，
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