02上展下收—（1）长横｜《灵飞经中的简体字》结构讲解
上展下收： 出自田英章著《楷书要论·结构》中的间架结构28法，对于一个字的上下收展，古代书法论著讲述的很多，但是不够凝练，田老师在这个问题上阐述的最简单、易记、形象。上展下收中，最特殊而明显的表现，就是宀，也就是前面讲述的“天覆者”结构。当然除了“天覆者”结构，上展下收还是有很多其它的普遍表现形式，上方的长横，就是一种。
如果要在《灵飞经》仅仅寻找一个最明显的特征，那么就是长横。欣赏《灵飞经》中的长横，需要从以下几点出发：
①起笔： 《灵飞经》的长横起笔，是虚笔起笔，起笔（下笔）和行走同时进行，才能写出图示的起笔状态，经常看到一些教材讲解，《灵飞经》的长横起笔需要顿一下，起笔顿一下，可为后面行笔打下基础，但是写不出这种形态；
②弧度： 在前面的“天覆者”章节中提到，横在上方，可以微微的写出弧形，不可写出凹型；
③收笔： 顿笔收笔，最后的收笔接近于点，这是为什么说《灵飞经》适合硬笔练习，这个写法非常突出，不需要再像中楷那样书写一个明显回笔。
首先：横在上方，就要写得宽，写得伸展，只要写得伸展，字形基本就支撑出来；
其次：注意三个要点
①起笔： 虚笔起笔，如果没练习过，会有很长的适应期，但是虚笔起笔是书写行楷（连笔）入门条件，没事在草纸上偶尔练练，没有那么难；
②弧度： 弧度，既是符合人体力学的写法，也是一种“保险”，所谓保险，就是要快速书写，不可能笔笔写平，那么与其写成凹的弧形，不如写成凸的弧形。横在上方，可以写平，可以写成弧形，但是不可以写成凹式的弧形。
③收笔： 收笔和点的写法一样，略一顿笔即可。
熟练掌握上面三个要点，长横可写得又快又好。
横平竖直：经常听到写字的基本要求就是横平竖直。横平，不是宋体字意义的横平，符合人眼的识别模式的横，是要向右上微微抗肩的。经常用开车和写字做类比，开车需要不断调整方向盘，控制方向，写横也是如此，写得过程，就是控制过程，写成一个破浪的横，实际非常方便实时控制行笔。
补充下“发力”过程：
第一阶段：虚笔入笔，向下行笔，这是从不发力到发力的过程；
第二阶段：行笔到低谷，笔尖和纸完全接触；
第三阶段：右上行笔，笔尖和纸之间，若即若离，行笔的重点是快；
第四阶段：到达波峰，减速滑行，顺势向下行笔；
第五阶段：调整笔画形态，最后顿笔收笔。
通过常识的了解，可以做到会读帖、会看帖，了解了一些基本技法，日常书写更顺手，更规范。但是，要真正领会这些要领、掌握这些技法，更上层楼，还是要对着字帖练习，以后表述中练字统一借用书法术语—— 临帖 。
临帖的目的： 临帖唯一的目的，就是“写得准”，达到和字帖“酷似”、“逼真”的效果。因为只有这样练习，才能不断的提高持笔控制的精细度，借用数据管理中颗粒度的概念，颗粒度越小，精度就越高。在练习书写“逼真”的过程，就是练习眼力和手指控制力向着颗粒度无限小的方向发展，颗粒度越小，对细节的识别和把控越敏锐，这才是练习书法的真正意义。
一些写字不得要领的理工生，总是这样的逻辑解释：“书法就是模仿，是抹杀创造力。”
书法的法，其实就是对楷书（这里只讨论楷书）的书写方法的一种归纳，掌握了这些归纳出来的“法”，就是为了在日常书写时候有效的演绎，换句话说，书法是一种归纳和演绎，是一种规范的科学系统。
而要想真正掌握这个科学系统，就需要眼睛和手达到更精细的颗粒度，要实现这个目的最有效的方法就是 临帖 。
但是 在这个过程中，发现新的问题出现了，就是我们普通人的肉眼是无法找到字帖和手写的差别，而如果找不到差别，就无法在后面的练习中去调整和优化，持续的练习就会变得没有意义。
为了及时发现书写练习和字帖的差异，让每个人都拥有一双“书法之眼”，配合《灵飞经中的简体字》开发了微信小程序“开心练字”：
只有持笔的精细度真正的提高，才能真正的提高眼力和手力。所谓心不厌精手不厌熟，讲的就是临帖。
《灵飞经中的简体字》
《灵飞经中的简体》既兼顾经典，又结合实用。将《灵飞经》·四十三行墨迹中的简体字（繁简统一的字）全部抽取出来，一共183个，按着结构相近原则进行归纳和整理，一本字帖，书写部分41页。每页8个字，每个字练习16个，有5个是描红。
不需要过多的练习，一本字帖，可以掌握汉字的常用结构要领，大部分的常用部首，和近乎全部的常用笔画。
从今天开始，会按着目录结构，陆续推出每个章节的内容讲解，敬请期待。
字帖特色：
① 第一本配套智能反馈的字帖；
② 第一本有结构逻辑导引的字帖；
③ 第一本用经典小楷当成硬笔练字的字帖；
④ 第一本用细密的网格线去勾勒结构的字帖；
如需购买，可加入公众号，查看
小楷初学者，练灵飞经好还是道德经
是硬笔还是毛笔？无论哪个都要练好基本功，硬笔推荐田英章的字，毛笔有欧柳颜赵四大楷书大家。
为啥不建议写灵飞经
老师您好，像我这样目前还处于初学阶段，主要是做单字精临的练习。希望得到老师的指点。
2017年初开始学习书法，写《多宝塔》2年。今年3月份开始学写《灵飞经》墨迹四十三行；今年47岁。希望通过长期坚持不懈地对书法这一中华传统文化最基本、最具代表性的元素的钻研学习，能够逐渐摸索到、掌握到古人笔法的一点皮毛，能够创作出有一定水准的作品。同时在书法学习的过程中增长学识、修养身心。
开始接触《灵飞经》墨迹时，并没有太多感觉，练过两年多宝塔后，再来看灵飞经，被它在用笔和结字上于细微中蕴藏的万千变化所震撼。从而感觉，通过几年或更长时间的小楷的学习，对促进更好熟悉笔性、更深入地探索笔法应该是有很大作用。不知道这样理解对不对？







李步宁老师诊断：
首先，你的理解是对的，通过墨迹版的作品去学习如何掌握笔法，尤其去掌握作品中特别精到的细节上的表现，这些在碑刻作品中是没有的。
还有你书写的《多宝塔》，《多宝塔》的结构是很好的，但因为是石刻作品笔法不够清楚。
你有良好的基础，临《灵飞经》墨迹本时，你能够清晰的认识到笔法的表现，细节的处理，这些都是很明显的，能够帮助你在学习过程中更准确的掌握笔法。
笔法是书法的核心问题，书法的三要素：笔法、结字、章法，笔法是首先要掌握的专题内容。界定于写字和书法之间的区别就是笔法，用正确的笔法、传统概念上的规距写出来的汉字才叫书法。
《灵飞经》是小楷，在临写时要注意尽量不要放大去写，就按照小楷去写或者在两厘米之内书写，这样难度较高，展现出来的作品更高级。如果放大写，书写难度降低，不过放大和原大兼顾起来书写更容易掌握它的特征和笔法。
其次，就你目前的作品来看，你的水平很不错，对毛笔有了一定的理解和认识，在书法上好好下功夫和时间一定能够做出成绩，这是没有问题的！
敦煌写经体在之前关注度很低，但由于最近几年对敦煌写经体的挖掘使人们对它又有了重新的认识，但是挖掘的深度不够，做的人也不多。
藏经洞里发现了很多墨迹版的卷本，留下了很多作品，是一个很大的文化艺术宝库，敦煌藏经洞的发现改变了人们对中国书法字体演变的认识。
最后，你在学习《灵飞经》墨迹时建议兼顾智永《千字文》之类的字帖，把学习之路拓宽，还可以学写篆书、隶书，稳固基础开阔视野，这样对你后期的发展以及临写《灵飞经》墨迹的提升会有很大帮助。不要只临写一种字帖，这样你的提升会很慢且掌握的技法也有限。
如果能够兼顾到其他的字帖或字体，比如和《灵飞经》相关的智永《千字文》、楷书《千字文》，这样就能够学到更成熟、更规范的书法语言。
就写经体来说它在当时属于实用型，而其他字帖是经过古代书法家、艺术家个人整理和加工出来的结果，所以写经体在艺术高度上有欠缺。
同时还要兼顾到其他经典的、历史流传下来的作品，最后呈现出来的书法的风格、书法的基调会更高，对你之后的发展也更有利。
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
