当我在公共场合感觉不自在怎么办？
1. 保持自信：首先，我会试图保持自信的姿态。我会告诉自己，我有权利在公共场合自由地行走和存在。我会挺直腰杆，放松肩膀，表现出一种自信和坚定的形象。
2. 忽略他人目光：我会尽量不去过于在意别人的目光。毕竟，每个人都有自己的生活，他们的目光可能只是偶然的，与我无关。我会尝试集中注意力在自己的事物上，如目的地、周围的景物或其他有趣的事物，以减少对别人目光的关注。
3. 寻找安全感：如果我感到特别不舒服，我可能会试着找到一个相对安全的地方，比如一个咖啡馆、书店或公园的角落。在这个安全感的环境中，我可以稍作休息，恢复平静，并重新调整自己的心态。
4. 寻求支持：有时候，当我觉得无法应对他人的目光时，我会与身边的朋友或家人分享我的感受。他们的支持和理解可以让我感到更加安心，并提供一些鼓励和建议。
5. 轻松面对：最后，我会尽量以轻松的态度来对待这种情况。毕竟，每个人都有被人盯着看的时候，这并不一定意味着我有什么问题。我会告诉自己，不必过度思考，放松心情，继续享受我所做的事情或前往目的地。
总之，当在外面被别人盯着看感到不舒服时，保持自信、忽略他人目光、寻找安全感、寻求支持，并以轻松的态度面对是我会采取的方法。重要的是，记住每个人都有权利被尊重和接受，不必过分在意别人的目光对自己的影响。
十二星座胆子排名谁最怕鬼谁胆子最大
不同的人有不同的勇气。有些人胆子大到无所畏惧，什么都敢尝试。而有些人不行。他们总是害怕拉屎。所以今天就来看看吧。十二星座的勇气排名怎么样？谁最怕鬼，谁最勇敢？
白羊座：第五，自信勇敢挺好的。至少他们做很多事情的时候特别自信。因为他们胆大，所以如果完全不去关注那些困难，他们会很淡定。
金牛座：第十，害怕各种动物金牛座的懦弱表现在受不了小动物的视线，浑身起鸡皮疙瘩。别人在玩动物，金牛座看到就开始躲。
双子座：第三，被启发做任何事情双子座都是一种巨大的勇气，因为他们在不知道的时候总是无所畏惧。每次被别人刺激或者哄着，双子座都会相当有勇气，然后就愿意去尝试。
巨蟹座：第九，考试的时候肚子疼。巨蟹座的胆怯，表现在遇到大事时，浑身不自在。即使是考试这种经常性的事情，巨蟹座也会肚子疼的厉害，直到考试结束才会好起来。
狮子座：第六，狮子座不怕在公共场合说话。至少他们在公共场合说话的时候还挺淡定的。生活中很多人做不到这一点。很多人会开始颤抖，狮子座会做的很好。
处女座：第一，无所畏惧处女座是相当有勇气的，因为生活中没有什么会让他们害怕。处女座能坦然面对一切，仿佛一切对他们来说都很平常。
天秤座：第十二，怕鬼。天秤座比较胆小，因为他们很容易吓到自己。比如这个世界上没有鬼这种东西，但是天秤总会用自己的大脑去弥补，然后一个人就旅游陷阱了。
天蝎座：第二，天蝎座有多大胆什么都尝试，就是什么都敢尝试。不喜欢别人听到什么，会先有反应。太可怕了。而天蝎的反应就这么刺激？那我试试。
射手座：第十一，不敢在黑暗中行走射手座的胆怯，说明他们非常怕黑，尤其是在黑暗中行走的时候。射手座一定要有人陪着，而且要走得快。如果他们是一个人，他们不敢离开。
摩羯座：第八，摩羯座做事也很小心翼翼，因为他们凡事小心翼翼，怕坏事。所以他们总是非常细致，不允许自己有任何意外。
水瓶座：第七，他们害怕打架。水瓶座每次看到别人打架都会躲得远远的。因为还有点胆小，会担心事情会连累到自己，别人会不小心伤害到自己，所以从来不去凑热闹。
双鱼座：第四，喜欢极限运动的双鱼座，胆子还是很大的。至少他们玩极限运动的时候不会慌。人喊破喉咙是害怕的，喊破喉咙只是因为享受过程。
2月8日、7月17日、10月18日、9月14日出生的是什么星座？
不会说话的人让人感觉很不舒服，那十二生肖中哪些生肖不太会说话呢？
不会说话的人让人感觉很不舒服，那十二生肖中生肖不太会说话的有牛，虎，狗，猪等。
在人多或者公共场合总觉的浑身不自在，该怎么办？？
精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
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