斯坦弗大学睡眠医疗中心的创建者、医学博士威廉姆·；戴蒙得在他的新书《睡眠的承诺》一书中写道：夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说：那很好，周末我通常会睡12个小时。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小时，平均计算，你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。
尽管大多数睡眠专家认可，午后小睡能够帮助恢复一上午紧张学习和工作而消耗的体力，但是，零星小睡或午睡无法弥补因长期缺少睡眠而造成的伤害。一个警告：瞌睡达半小时后，人体进入深度睡眠状态，当醒来时，人体将感觉到迟钝懒惰。所以，专家建议将瞌睡、小睡和午睡的时间缩短至半小时内。
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
梦见行军，那就说明你最近经常会有口舌之争，还会被人说闲话。建议你在别人争执的时候不要逞一时之快，清者自清，有必要的时候用事实说话，方可免于官非。 已婚女人梦见行军，运势不错，与丈夫…
经过一个成长的玉米田的梦想，看到沉重的玉米棒，对于农民来说，意义深远，不仅预示着丰收和丰收，它也预示着家庭和谐。 年轻人梦想着玉米田，这标志着您将遇到忠实的朋友并感到幸…
梦想的画家，具有神秘的意义。 预示着在不久的将来，你可能会遇到连你自己都说不清楚的偶然事件，或者突然有了惊人的直觉和不正常的判断力。 梦想绘画给画家，收入会增加。
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融化镍的梦想，意味着痛苦终于结束，充满期待的新生活即将开始。
梦见很多狗，表示你的孩子很懂事，是一个善解人意的好孩子，他能够理解父母的一片苦心，将来一定会很有出息银行职员梦见很多狗，是凶兆，会因贪污罪行败露而受到处罚。失恋的人梦见很多狗，近期…
梦见画图，预示诸事不利，损伤之灾。梦见画图，对即将完成的工作有最后漂亮结尾的可能喔。正是因为你的直觉力帮上忙而有出乎意料之外的进展。读书运也是相对亮眼的一天。其中又以像是电脑作业啦…
梦见马，表示近期你的社会活动会增多。已婚女人梦见马，预示很快会分家。家庭主妇梦见马，一是暗示自己对目前的家庭生活感到满足，二是暗示自己的丈夫可能疏于对自己的关心，导致自己心中的烦闷…
梦见凶猛的鱼攻击我，将会在实力派人士或贵人的帮助下实现自己的愿望。离婚的女人梦见凶猛的鱼攻击我，预示不久将会遇到适合的男人再婚。已婚女人梦见凶猛的鱼攻击我，它表示多风多雨的时期，以…
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