斯坦弗大学睡眠医疗中心的创建者、医学博士威廉姆·；戴蒙得在他的新书《睡眠的承诺》一书中写道：夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少8小时的睡眠。有些人说：那很好，周末我通常会睡12个小时。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小时，平均计算，你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。
尽管大多数睡眠专家认可，午后小睡能够帮助恢复一上午紧张学习和工作而消耗的体力，但是，零星小睡或午睡无法弥补因长期缺少睡眠而造成的伤害。一个警告：瞌睡达半小时后，人体进入深度睡眠状态，当醒来时，人体将感觉到迟钝懒惰。所以，专家建议将瞌睡、小睡和午睡的时间缩短至半小时内。
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
梦见好多小虫子在爬，平时可以多为他人着想，也要谨慎处理好团队合作的人事问题，避免影响个人发展。新婚之人梦见好多小虫子在爬，预示许多不幸的情况将出现，快乐不再。 医生梦见好多小虫子在…
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梦见自已穿得特别好看，表学业有安宁之意，乃表诚信为主，学业有助，思绪不变，莫要急躁，劳逸结合，方得上佳。刚结婚的男人梦见自已穿得特别好看，而你在其中多有烦恼，如你在家庭问题的处理上…
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梦中自己仇恨一个人，表示你如果不谨慎点，将会在无意中伤害别人，怀恨的行动将给你的事业带来损失，也给自己带来忧虑。梦见自己无辜地受到别人仇恨，表示你将找到真诚的乐于助人的朋友，和他们…
