文/赖东辉
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\"来又似风，离又如风，或尘事全都但是场梦\"。是的，如同天后唱的，谁又了解有时实际就但是也是场梦呢。梦是在潜意识中送给观念的一封长信。伴随着心理学家的科学研究，梦的纷争面纱也逐渐获得解开，乃至，心理学家还指出了清醒梦这一定义。了解自已在作梦，还能管理自己的梦境，真是有点儿盗墓空间的刺激性，又有爱丽丝梦游梦幻仙境的受惊。
一、有关清醒梦
清醒梦是由西班牙医师Frederick Van Eeden在1913年明确提出。1970年末期，法国心理学家Keith Hearne适用了这一定义。在试验中，被试Alan Worsley以眼球运动为信号，在多种睡眠质量电图仪器设备中标明清醒梦逐渐的情况下。2003年，Celia Green的《Lucid Dreams》是第一本认可清醒梦与众不同及具科研特质的书。伴随着神经系统三维成像科技的发展，清醒梦和快速眼动睡眠（REM）中间出现的沟通也进一步被确定。清醒梦是一种处于醒悟和睡眠质量间的意识状态。美国加州的心理学家Matthew P. Walke觉得，清醒梦和一般梦两者都产生在快速眼动睡眠期内，但在清醒梦时，承担逻辑判断的背两侧大脑皮层让脑部一下子妖进\"醒悟\"情况，让自身搞清楚原先置身梦境当中。
二、怎样控制梦境
不容置疑，每一个人夜里都是会做三到七个梦，根本原因是大家记不起。实际上，通过一定的练习了解自已在作梦，而且管理自己的梦境是有效的。
要有清醒梦的第一步便是不断纪录自身的梦境。这有益于想起梦的主要内容并加强梦的真实感。
第二步便是做真实感的检测。在梦中做一些容易的事，例如读句子，数手指头，或是看下時间，这种在梦中都是会变得很难以置信。实际就逐渐试试吧。看下時间，再坐视不管，看一下别的东西，再看一下時间，要不是在作梦，2次见到的时间段都应当类似。殊不知在梦中，你见到的时长和语句会产生变化。要想控制梦境，关键是在醒着的情况下，常常做真实感检测的训练，直到变成自身的第二当然本能反应。那样如果你在白天做梦的情况下，还可以很有可能会做这种的检测，随后会产生不一样的东西进到梦中。
在这里以后，会产生一种称为\"记忆力正确引导清醒梦\"的专业技能，在你睡觉的时候，尝试回忆近期做的一个梦，随后想像自身从梦中醒来，目地是因为锻练怎样在梦中了解自已在白天做梦的观念。下面，持续反复含意暗示着自身，我今夜要做一个清醒梦，假如你半夜醒回来半小时，随后再带上这一观念再次入眠，那麼你获得成功的概率会更高。
最终，如果你取得成功学习培训到这一专业技能，还能够试着\"唤起清醒梦\"的最终专业技能。其目标是为了更好地在你人体入眠的情况下，让脑部还头脑清醒，可是会出现得\"睡眠瘫痪症\"，别名\"鬼压床\"的风险性。
三、清醒梦科学研究能为社会心理学做些哪些
1，医治\"鬼压床\"。上文提及了\"睡眠瘫痪症\"，这也是很普遍的状况，是为了更好地在你睡觉的时候，维持人体的平稳。可是在你\"醒悟\"的情况下，很有可能会有些可怕。在历经睡眠瘫痪症的情况下，脑部会出现一些捉弄，使你觉得有可怕的未知物件挨近。倘若，了解自已的处境，或许还能再次应用\"记忆力正确引导清醒梦\"这一专业技能，停止这一恶梦。
2，根据控制梦境医治恶梦。心理学家对梦的科学研究从佛洛依德到荣格从没没终止过。解梦，促进睡眠，积极主动想像，在临床医学心理疗法具有无可非议的主要功效。针对清醒梦的科学研究，试着操纵求助者的恶梦，一定水平上可以减轻求助者的难受和提高睡眠质量。
3，清醒梦的科学研究，提高了大家对脑部观念地区的临床了解。
4，明确提出梦境和实际是单独的或是统一的质疑。终究，梦见在做某件事和真真正正在做某件事从自主神经主题活动系统软件的角度来看是一样的。你确定自身并不是在\"说梦话\"吗？是的，或许，这也能够为\"说梦话\"科学研究给予适用。
好啦，我想去睡着了，Zzzzz,\"来又似风，离又如风，或尘事全都但是场梦\"。
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