为什么这届的年轻人睡不着了呢？
睡眠问题一直都困扰着每个人，是的，我很想早睡。每个人熬完夜后，都会说我今晚一定在十点前睡觉，不玩手机。
可是，一到晚上，还是一如既往地拿着手机刷视频，刷电视剧，看小说，打游戏等等。
为什么我们明明很想睡觉，却到了夜晚，总想看会手机再睡，再玩十五分钟，越拖越久，转眼就到一两点了。不断地重复着生活，熬夜一时爽，第二天是真的累啊。
到底是为什么这届年轻人睡眠不足八小时呢？
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熬夜加班，因为有些工作比较繁琐，白天完成不了，那只能熬夜通宵把它做完，才不会影响第二天的工作进度。然而，像一部分自由职业者，习惯了晚上工作。因为夜深人静的时候，更容易产生注意力，所以也没有人来打扰。
进入社会后，你才会发现压力来自于各方面。
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例如，我们白天八个小时都坐在办公室，做着重复的工作，为了生计这是没办法的。有的甚至做着不喜欢的工作，起早贪黑地赶地铁，赶公交车，一天都在奔波劳碌。然而，只有下班的时间是属于自己的，一天大半的时间都被工作占据了。晚上才是属于自己放松的时间，也仅仅只有晚上才能做自己喜欢的事，玩手机，刷视频。对于我们这届的年轻人来说，这也是一种释放压力的方式吧。所以，慢慢地就养成了熬夜的习惯，不是不想早点睡觉，而是老是觉得睡得太早，一天就过去了。
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因此，不知不觉很多年轻人在晚上起来熬夜，就只是在这仅有自己可以支配的时间里，过着自己想要的生活方式吧。
但是对于，那些没工作或者待业的人来说，可能白天因为找工作的事，忧虑，或者是睡太多了。那只能把夜晚当作白天来过，熬夜通宵玩游戏，看电视剧。因为这届年轻人手机对于他们来说已经成为生活重要的一部分，舍不得放下来。不是流行着一句话：熬最贵的夜，敷最好的面膜。惜命爱美的同时，又做着伤害身体的事，就是如此的矛盾。
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不良的生活习惯和学习工作的压力，导致出现睡眠障碍等这些正悄悄地”偷走“年轻人的睡眠。根据国家睡眠研究发布数据19-35岁之间青壮年，睡眠问题的高发期。
还有现在疫情反反复复，抗击疫情封城等等，很多人居家办公，实体店开不了。失业，没钱，生活成本相对高了，真的是压力山大。还有很多行业对女性不太友好，女性一旦结婚生育了，工作机会基本没有了。基本的生活保障就业都没有，哪里还睡得着。睡觉前，脑子里都会想着工作，怎么赚钱，自然而然早入睡，很难。睡不着，也只能刷刷视频。这样时间就过去了，暂时忘记烦恼。
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早睡不熬夜，其实道理大家都懂。只是做起来有点困难，但是只要大家改变心态，坚持每天比前一晚早睡十五分钟到半个小时，慢慢地养成习惯。睡眠习惯也会慢慢改善，早睡对身体还是很有益的，不会耽误吃早餐的时间，减少生物钟的紊乱。
大家要保证每天睡眠不低于八小时，放下手机，也让身体好好休息吧，加入早睡行动吧！
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