二十四节气之立春——立春之后的衣食住行我们应该这样做
2022年2月4日—2月19日是立春。《月令七十二候集解》里讲：“于此而春木之气始至，故谓之立也。”
立春季节人应该怎么做？即为人象。
人象应该参合、遵循自然界的天地之象。人的衣食住行都应该参。那我们接下来就从衣食住行四个方面来说一下。
衣
立春季节的穿衣法则：虽说立春季节已经到了，但是我们依然要做好防寒保暖。在中华大地上，此时的黄河流域及其更北还是很寒冷，也只有岭南地区有了一丝春的气息。但我们仍然不能疏于防范。
在立春季节我们还是更需要注重保暖，穿厚一点。因为立春节气正是阳气生发的开始，这是比较缓慢的过程，我们需要在这个阶段给身体一些缓冲，让阳气得以动弹动弹，缓慢地生发。
立春时节，蜇虫始振，阳气才刚刚开始生发。我们应当根据周遭自然环境的变化，去适应环境。这个时节，我们不应当减少衣物，而应该捂好自己，做好保暖工作，保护我们正处于生发状态的阳气。这也就是为什么家里的老人常说要“春捂秋冻”，就是这样一个意思。
食
古语有云：“民以食为天”。立春季节中最为重要的一点即为食，这对我们人体的健康影响巨大的。
立春节气从吃上我们结合南北方不同的风俗习惯，要迎春——吃春盘。春盘里面有果子（即水果、蔬菜、糖果、饼子、糕点5类）
蔬菜
在中国传统文化中五行是我们的哲学。《黄帝内经》里讲：“人五谷为养，五菜为充。"立春季节在吃蔬菜上也是十分有讲究的，我们千万不能努力错了方向。
立春季节要多吃时令之菜，而不能吃反季节的蔬菜。这是不符合养生之理的。那么什么是时令之菜呢？
我们可以多吃些白萝卜。白萝卜是中华民族土生土长的，过去称为莱菔。其籽称为莱菔籽，是有名的中药材。
食用方法：在立春这天，有些地方会将白萝卜切成片儿放入口中嚼着吃，即咬唇（谐音：咬春）。
豆芽也是立春季节的时令之菜。豆芽在市场上有两种：黄豆芽和绿豆芽。这就叫做春芽。吃豆芽，发豆芽，预示着生长、阳气生发。
在南方的部分地区这个时候韭菜已经长了起来。大凡吃韭菜的人都知道，一年两季的韭菜很好吃。第一刀的韭菜便是开春了长出来的第一茬韭菜，是汲取日月之精华的最好的韭菜（当然得非大棚）。那么我们为什么要吃韭菜呢？这里就说道韭菜味辛，可以通阳化气。
综合来说，立春季节我们的饮食方面要辛、要甘、要温。通过食甘味可以补益，通过食辛味可以发散。在立春季节食用一些辛味的东西，我们可以让我们的机体的阳气顺应自然的变化向外去生发。即春生要发散。
面、饼
有些地方吃春饼，有些地方吃春卷。这些都寄托了人们对春天万物复苏、欣欣向荣的美好愿望。
住
随着气温的提升，自然界的所有生物都开始复苏。生物中有一些的对我们人类有益的，就难免会有一些生物会对我们的人体造成一些伤害。有些生物过度还会导致泛滥的可怕情形。因此在立春季节，生物复苏的同时，细菌、病毒、病原微生物也开始活动了，就会造成一些疾病的产生。
立春季节我们在清晨起床之后要将窗户打开，通通风，晒晒太阳。要开窗开户，保持空气流通，太阳晒进来，利用紫外线可以杀死室内的细菌、病毒、病原微生物等。
我们要保持房间空气清新，保持房间经常晒太阳，这样有利于预防疾病的发生。
立春季节特禀性体质的人群要尤为注意，口罩一定要戴好，尽量避免过敏现象的发生。
行
在立春季节我们要加强锻炼，多运动。中医里面讲“动则生阳”，我们可以做一些舒缓的、有氧类的运动。比如说打太极拳、练八段锦、做瑜伽等。
同时选择运动的场地也很重要。《黄帝内经》有言：“被发缓形，广步于庭。”我们要去一些比较宽敞的地方锻炼身体，去那些有山有水有树木的地方去运动。
春天的山水或许草木还未发芽，河水也许还未解冻，但舒适的自然山水不仅能悦目赏心，也可以放松心情，促进身心健康。
我们在春季养好我们的机体，无疑是种下了一颗良苗，待这颗良苗生长，破土发芽，到了夏季，才能够生长出茁壮的枝条。
立春已经开始了。我们要在立春季节做好衣食住行这四个方面，保护我们的身体机能，促进身体、五脏去顺应四时的变化。
在立春时节去生发、发散我们的阳气，为新的一年创造一个良好的开端，拥有倍棒的的身体，以迎接未来的挑战。
一个好的身体使我们成长、学习最珍贵的财富，希望各位在立春季节养好身体，2022一路长虹！
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