可以帮助缓解压力的6种室内植物(帮助我们缓解压力)

您最近是否感到焦虑或压力？这是因为你失去了与真实的自我以及大自然母亲的联系。现代人的生活空间已经从室外转向室内，一个人85%以上的日常生活是在室内度过的。

由于各种因素，包括缺乏与户外的联系，照顾好您的心理健康是一种微妙的平衡行为：我们忙碌的生活方式很容易开始对我们的大脑造成伤害，友谊、人际关系、工作，和家人。

但是，根据健康专家的说法，还有另一种非常简单的方法可以让我们放松身心：室内植物。将植物带入您的家中可能会帮助您管理压力并与大自然重新建立联系。

那么，室内植物如何帮助减轻压力和焦虑呢？让我们谈谈我们将如何去做。

1. 根据一项研究，室内植物有助于减轻压力。

根据发表在《生理人类学杂志》上的一项研究，您家或办公室的植物可以帮助您感觉更放松、舒缓和自然。当参与者从事室内园艺工作时，他们的压力反应被观察到减少。

研究人员表示，与植物一起工作可以减少生理和心理压力。与植物一起工作引起了更好的反应。

2. 植物可以帮助你集中注意力，更有创造力。

研究表明，观察自然或植物——甚至是有趣但没有压力的植物视觉效果——已被证明可以使大脑进入一种更适合放松、柔焦和创造力的独特处理模式。'

人类物种报告进一步研究环境设计对工作场所的巨大影响表明，在自然环境中工作可使主观幸福感提高 15%，创造力提高 15%。

3.绿色和关心植物帮助你练习正念

在蓝色之后，绿色是地球上最常见的颜色。绿色平衡了我们的能量，可以用来培养我们对他人的敏感性和同情心。照顾我们的植物也是一种将我们与自然联系起来的正念形式。亲近大自然有许多健康益处。

冥想，以及以均衡饮食、定期锻炼和优质睡眠为指导的整体生活方式——以及花时间欣赏植物和自然之美——可以帮助你感觉更快乐、更健康。照顾你的花园可以提供与冥想类似的好处。

让我们谈谈您应该在室内花园中种植哪些植物来帮助您缓解压力和焦虑。

1.罗勒

罗勒，在印度也被称为图尔西，因其宗教和精神意义而备受推崇。图尔西被尊为女神，它被用于我们的许多宗教仪式中。人们不只是因为罗勒的神圣存在而宣扬它；您会惊讶地发现它具有抗压力特性，可以帮助缓解压力和焦虑。

罗勒叶可用于多种用途，包括沙拉酱、胃溃疡治疗、虫咬治疗和喉咙痛治疗。罗勒植物是一种适应原（一种帮助身体适应压力的天然物质），这就是为什么在家里或办公室里放一个可以帮助你更清晰地思考的原因。

2.虎皮兰

Sansevieria，也被称为蛇植物或岳母的舌头，是一种极好的缓解压力的方法。它是一种很棒的室内植物，因为它可以吸收大量一氧化碳并过滤掉包括苯、二甲苯、三氯乙烯和甲醛在内的污染物。

这种植物可以缓解不适和紧张，同时还可以通过鼓励良好的感觉来提高幸福感，从而提高生产力。最重要的是，它在美学上令人愉悦，并且可以成为令人舒缓的景象。这种看起来不寻常的植物可以放在一个可爱的小罐子里，以帮助缓解头痛、眼睛刺激和呼吸困难。

3.芦荟

由于其广泛的品质和众多的健康益处，芦荟植物一直是家庭和办公室工作人员的热门选择。芦荟是一种有效的室内植物，具有治愈能力，以其抗炎特性而闻名。这种植物是一种多肉植物，有助于减少电气设备发出的有害辐射。人类受到电子设备的伤害，但芦荟通过释放更多的氧气来改善环境。芦荟植物是一种低维护植物，还可以帮助去除室内空气中的危险有毒物质，减少紧张和焦虑。

4.茉莉花

这种快乐的植物不仅有可爱的花朵，而且还是一种对您的心理健康和睡眠有益的灌木。这种植物以帮助缓解焦虑症状而闻名，它是一个很棒的绿色朋友，可以在你睡觉时陪伴你。它还通过提供清新的环境和令人愉悦的气味来提高您的工作效率，从而改善您的心情。所以，把这种植物放在你的卧室里，你就可以安然入睡，而不会感到压力或焦虑。

5. 金钱植物