很少有女性不怕老的，一说到衰老，女性都会很在意，不想自己比别人老得快，如果有人夸赞自己年轻，就会很高兴，若是有人说自己老，则很容易放在心上，对衰老这个事情会耿耿于怀。
女性为了抗衰老，也是做了一些努力的，各种保养工作都开始做起来。当然，也有很多女人没有做保养，却还要保持年轻。其实，想要对抗衰老，自身的努力是必可不少的，可以观察身边老得慢的女性，会发现她们有一些好习惯。
女性老得慢，身上会有什么样的特征？
体重达标，身材良好
年龄上来以后，很多女性都发现了一个问题，就是体重明显上升，年轻时，身材还算不错，不胖也不受，还算是匀称的身材，可当年纪越来越大后，体重就开始不断增加，身形也有了变化，腹部和臀部的肉变多了，整个身材会显得很臃肿，完全没有形。
而年纪大了，还能保持良好的身材，体重也是中等的，可以说身体状态还不错，说明机体的运作是正常的，没有出现任何问题。很重要的一点，就是卵巢保护的也很好，没有出现卵巢衰老的现象。
脸上衰老痕迹较弱
有没有衰老，从脸部可以看出来，脸上的一些衰老特征是很难藏得住的，特别是女性，本身女性就很在意衰老，也就会更关注，脸又是形象的代表，也就会更容易被注意到。如果衰老来临，脸上容易出现一些细纹，比如眼角、脑门。
其实，除了这两处，还有一个地方，也会体现出衰老来临，这个地方就是鼻唇沟的地方，正常来说，年轻女性的鼻唇沟会比较淡，而年纪上涨以后，到了40岁左右，鼻唇沟会逐渐的加深，年龄越大鼻唇沟会越深，同样，鼻唇沟深的人，也代表着衰老速度比较快，反之，衰老的也会慢一些。
月经一直保持规律
月经，也是女性的一个重要安防人员，它的出现和离开，都对女性有着重要意义，如果女性的月经出现问题，是需要及时关注起来的，对健康会产生影响。正常来说，女性每个月会有规律的来月经，每个人都有自己的专属周期，可能是20多天来一次，也可能是30多天来一次，不管多少天，都是有规律的。
不管年龄多大，只要没有到绝经期，一直都能保持月经规律，说明身体是健康的，子宫和卵巢都会比较好，但突然规律被打破，月经总是推迟或者提早，则小心是衰老或疾病信号，越早排查原因越好。
女性想要老得慢，需要长期坚持3个好习惯。
【饮食搭配好，不乱吃】不要小看每天吃得食物，如果吃得不对，是会加速衰老的，要知道有些食物吃多了对健康不利，健康受到大的影响，衰老自然也就会加快。老得慢的女性，一般都会搭配好每天的膳食，不会乱吃东西。
搭配好的膳食，可以补充到足够的营养元素，比如含抗氧化物质的食物(蔬菜、水果)、蛋白质(肉蛋、鱼、豆类)、微量元素和矿物质(海鲜、水、肉、虾)谷物(粗粮、细粮、薯类)，很少吃重口味、油炸、加工食物，还有一些含糖量比较高的食物，这些食物多吃会增添身体负担，可能会加快衰老。
【睡眠好，无不良睡眠习惯】睡个美容觉，并不是白说的，睡眠好，气色才会好，衰老也能慢一些，有充足的睡眠，才能让机体有修复的时间，人体也能补充到能量。而想要睡眠好，拥有好的睡眠习惯很关键。
睡觉之前的准备工作要做好，不要玩手机、也不要喝刺激性的饮品或者抽烟，带着情绪睡觉也容易影响到睡眠，再一个就是不要熬夜。
【不要偷懒，多点活动量】老得慢的人，绝对不会是一个慵懒的人，她一定是个自律的人，会有长期的运动习惯，确实也存在个别人有良好的基因，本身就比别人老得慢，可先天条件再好，不懂得珍惜，也有可能破坏这层保护屏障。
因此，要想保持年轻态，比别人老得慢，适度的进行运动，对延缓衰老是有益处的，可改善血液循环和人体代谢，对骨骼健康，以及脏腑功能都是有益的，减少疾病的发生，就是在延缓衰老速度。
老得慢的人，且寿命长的人，都会有一个特点，心态好。
可以观察身边的人，心态比较好的人，生病率会比较低，就算是得大病了，也照样能有很长的生存期，同样患一种病，有人在治疗后不久就离世了，有的人却能活很久，且状态还很好，他们的心态就很好，根本不关心自己还有多少时间可活，就觉得活着就行，多久都没关系。
就是这样的态度，让她们获得了长寿，与同龄人相比，还显年轻，感觉多大岁数都是一个样，没啥太大改变。还有一些长寿的人，总是能想得开，会有自己的生活乐趣，就算遇到烦心事，很快就能消化掉，不会让自己困在不良情绪中，这样的人免疫力会很强大，疾病也就不敢随意的靠近，衰老和寿命也就会比别人有优势。
都想老得慢，可真正做到的人，却只有少数人，不知道有没有认真思考过，为何会存在差异，是什么拖了后腿？在于自身，还是在于先天呢？
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