一天有十二个时辰，人体有十二条经络，每个时辰对应一条经络，气血每天流注一周，始于寅时所旺的肺经，终于丑时所旺的肝经，周而复始，循环往复。这个规律古人称为“子午流注”，用以指导治病和养生。
一日之中的卯时（上午五点至七点）对应一年之中的仲春（惊蛰、春分）。卯时日出，人也应该跟随太阳的脚步，起床了。
卯时是气血流注大肠经之时，大肠气血充足，蠕动功能增强，是最好的排大便时间。一般来说，生活规律而健康的人，会在此时有便意，并进行排便。
卯时起床（所谓起床，是人起来活动了，洗漱、做饭、散步都行，而不是醒了躺床上看手机之类的），是助一天阳气的升发。同时不要生气，古人说：“第一戒晨嗔”，因为早上生闷气会郁结阳气，不利于阳气的升发。简而言之，卯时起床升清，排便降浊，这样，人的一天就会活力满满。
卯时醒不来的人，往往阳气偏虚，或体内阴浊、痰湿太盛。我们知道，人能入睡是阳入于阴，如果阳虚或阴盛的话，早上阳就不足以从阴中挣脱，早上起不来就不能很好的升发阳气，阳会更虚。
还需要注意的是，卯时醒来，男子多有晨勃，女性也会有隐隐的性冲动，这是早上阳气升发，身体健康的标志。但不宜在此时有性生活，因为这样就把初长的阳气给泄了，反而容易没精神。其实，行房最好在子时之前，从子时阳气萌动时，就不宜行房了。
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