很多腿部训练动作到最后几个的时候，臀部难免要借力，这时候如果臀部没力，是非常难受的，腿部无法被榨干，就特别无助，头晕，上头，脸部麻木等等，，
而臀部训练，基本上是用不到大腿前侧肌肉
只会带到些大腿后侧肌肉，所以练完腿，不太会影响臀部训练效果哦。
当然，如果你的训练目标是臀部大于腿部，那也可以优先选择练臀，比如直腿硬拉，单腿直腿硬拉，臀翘，髋外展，！
好多人担心，晚上练完会兴奋睡不着，到底什么时间练合适？
其实这个要把握好一个度！
如果睡前训练比较剧烈，身体会释放出很多肾上腺素和其他激素，让你的神经处于亢奋状态！自然会影响睡眠。练腿就是这样的，练完神经刺激度比较高，强度大，会很兴奋。
而有的人练完就直接倒头就睡！因人而异！
建议调整训练时间，或者改变训练强度，不过也有很多人高强度练腿之后睡得更快，沾枕头就着的那种，睡不着会不会是因为没练透呢，
并不是，睡不着是你精神思想压力过大，导致，本身睡眠就不好，不要怪锻炼让你睡不着，没有一个人是因为锻炼到睡不着的，只有练到绝望的昏昏欲睡！加油练起来吧朋友！
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
缘分的到来,有何预兆? 首先对方能让你产生好感，觉得他/她不错，其次经过长久时间的接触，你会对她/他产生有点心动，而且她/他对你也不错，两人关系蛮密切，这时候男生就该主动...&…
a、如果感情线上有很多小细线（如果图1样），这类人遇事多游移不定，在爱情面前多有不自信，故在恋情方面易被动，如果没有适当的主动往往错失良机，这类人身体方面也大多比较差，平常注意身体…
你是不是喜欢养鱼？是不是觉得”鱼“和”水“招财？那么，鱼缸的居家摆放风水禁忌你知道吗？还不快来看看！
作为喜欢研究算命的的朋友，肯定最想知道剑眉事业如何呢这样的问题，今天小编就带一起探寻解梦知识的世界，同时一起来探讨下剑眉事业如何呢性格积极向上，大胆果断，富有男子气概。 一个剑眉的…
话说明朝嘉靖年间，东昌府观城县有一位女子叫做黄梓晨，她本是富豪小姐，只因家道中落，父母去世而成了一个孤儿，自小被叔父抚养长大。黄梓晨年方十八，又由叔父做主，将她嫁给城中刘财主家的少…
作为喜欢研究风水的的朋友，肯定最想知道建筑风水网这样的问题，今天小编就带一起探寻风水知识的世界，同时一起来探讨下建筑风水网什么是风水？首先是对人类生存条件的能量。第二个是更优异的人…
不只是在家庭装饰中风水问题很重要，在办公室中风水问题也是不容小视的，假如在安置的时分不注意的话，很有可能会构成办公室环境压抑。那办公室装饰中有哪些风水问题是需要注意的呢。装饰123…
生肖中每个人的命运会有不同，有的人一出生就命运就会很好，衣食无忧，而有的人的命运就会差一点，甚至有时不管怎么努力运气都会差一点，那么特别是婚姻的选择上也是很重要的。同一个&hell…
干支是天干与地之的总称，天干是指甲、乙、丙、丁、午、己、庚、辛、壬、癸，本来是表示十进位计数法由一到十的顺序数。古代（史前的考古时期）就使用此法，祖先为了方便起见，先用十手指计数，…
视频加载中...有些小姑娘问我，额头高会不会克夫？在这里我给大家解答一下——首先，我们相学说的“额头高”是指额头的高度超过三指宽。如果男孩子的额头高，又平滑饱满，往往代表事业运很好…
