人未老抬头纹先显，如何消除三步走

不管是男生还是女生，有一部分人群年纪轻轻就会长出抬头纹。甚至青春期就长出抬头纹的人也不在少数，不甚美观的抬头纹会让你看起来比同龄人老好几岁，而今天我们就来细说抬头纹应该如何来消除吧~

<抬头纹产生原因>

①经常愁眉苦脸的人，皱眉久而久之会让皮肤细胞缺乏营养，导致皱纹的产生，甚至加深了抬头纹，让肌肤提前衰老，皮肤水分和胶原蛋白的却是，是让肌肤产生抬头纹的最重要原因之一；

②强烈紫外线不仅会让肌肤变黑，也是让肌肤提前衰老的罪魁祸首之一，阳光会直接损伤肌底深处的弹性纤维及胶原蛋白，而额头的防护往往比较少，被紫外线伤害后容易变得松弛无光泽；

③有些人会不由自主地摸自己的额头，用手撑脸，这些不良习惯一天两天不会产生什么影响，长久以往会让你发现额头多了很多皱纹；

④常常熬夜也会让额头产生更多的抬头纹，甚至让全脸都产生皱纹，因为夜间是细胞修复和增加细胞活力的重要时机，若睡眠不足错过了黄金保养期，也难怪抬头纹横生啦；

⑤护肤卸妆步骤的不正确，残留的化妆品也会堵塞我们的毛孔，让肌肤衰老的更快。

1.日常肌肤护理

很多人的抬头纹是天生，而很多人的抬头纹是后天导致的，我们需要做的就是从我们的日常的护理来缓解抬头纹，不管是天生还是后天，坚持不懈的每日护理都能起到一定的效果哟~

(1)正确清洁

抬头纹滋生很大一部分的原因就是清洁不彻底，导致大量的脸部污垢及外界污染损害到肌肤，让抬头纹越来越严重，甚至整张脸都变得松垮。被堵塞的毛孔，会让肌肤衰老的更快，皱纹当然会随之而来。

<早上洗脸>因为早上刚起床，我们的皮肤会有大量的油脂和代谢物，所以应该认真清洁，清水是最好的清洁剂，早上用清水不仅能让人振奋，还会让肌肤觉得格外清爽，有助于肌肤呼吸、吸收营养及排泄废物。

①在脸盆倒入温水（40℃），双手用清水反复泼水，让脸部微微升温，打开脸部的毛孔；

②想更有效地舒缓自己的抬头纹，建议搭配滋润温和的洗面奶，可以用氨基酸洁面，倒入手心揉搓起泡，用整个手覆面，由内往外的划圈，拇指要特别注重额头的按摩，以打圈方式清洁；

③接着可用一块纱布，用温水醺温，轻柔的将脸上的洗面奶擦拭干净，两鬓和耳朵也不能忽略；

④然后用流动的水清洁脸上残余的泡沫，反复4-5次，这一步骤不仅能为额头补充水分，还能起到收缩毛孔的作用。

<晚上洗脸>如果你化了妆的话，晚上洗脸步骤真的很重要，不把妆容清洁干净，很可能会导致彩妆、污垢的残留，堵塞额头毛孔，让额头肌肤老化的更严重，抬头纹越来越深。

①我们先用卸妆产品擦脸，抬头纹比较深重的人群，可以用卸妆膏，因为上脸比较滋润且清洁力度也适中，注意尽量避开眼角和嘴角部位，用2-3张棉纸在脸上画圈，用来擦拭掉粉底、口红、眼影等彩妆；

②然后用温水轻柔的清洗干净；

③然后用温和的洗面奶揉搓起泡之后涂抹在脸上，用温水润湿的纱布卷在中指和食指上，轻柔的划圈，眼部周围和鼻翼要特别仔细温柔；

⑤之后洗完脸就用干纸巾或干毛巾，吸取多余的水分即可，不要用力地擦拭。

(2)肌肤补水

<每日补水>肌肤需每日补水，不然缺水肌会加重抬头纹，在清洁后脸部要及时涂抹滋润型面霜或乳液，尤其是玻尿酸、胶原蛋白成分乳液对额头补水效果好，加上神经酰胺能在肌肤上形成锁水膜，来锁住额头肌肤的水分，防止抬头纹加深。

当肌肤觉得干燥时，尤其是抬头纹觉得很紧绷时，我们可以离脸部大约15公分的位置，喷洒上补水喷雾，喷雾中最好含有即可补水效果较好的玻尿酸成分，一分钟后脸上残余的水分需要用干净的化妆棉擦拭掉。

除了从肌肤下手补水工作，我们每天都应该喝满八杯水，其他的饮料类都不算，不要等到口渴的时候喝水。上午8点、9点、11点、中午11点半、下午1点半、下午三点半、下午五点半、傍晚七点及晚上八点左右，都应该喝一杯水。

<少频率补水>

缺少水分是肌肤老化，抬头纹滋生的催化剂，因此每周2-3次的保湿补水面膜，可以提升我们肌肤基础含水度，以减轻抬头纹的纹路，注意频率无需太频繁。

当肌肤缺水相当严重时，我们要给肌肤来一场急救“SPA”。可以用浓缩精华来为肌肤短时间内补充大量营养及水分，因为补水安瓶的有效活性因子高达90%-98%，几乎是面霜、营养霜的12-13倍，我们不能过度频繁的使用，只能在急救期用。

保湿补水的安瓶极适合局部干燥肌肤的护理，所以如果额头抬头纹比较干燥时，可以只涂抹额头部位，其他部位可进行日常保湿措施即可。

(3)外界防护

从不防晒的人，不仅肌肤会越来越黑，而且肌肤也会比其他人看起来老很多倍，因为紫外线会直接损伤肌肤深处弹性纤维和胶原蛋白，让面部肌肤，尤其是有时候防护不到的额头变得松弛，皱纹增多。

在用防晒霜之前，我们要了解自己的肤质状况，尤肌适合渗透力比较强水剂型防晒霜；而干性肌肤适合选霜状、乳液状的防晒霜；中性肌肤没有严格的规定，基本都适用。

很多人都觉得防晒只需要在天气炎热的时候用，实际上肌肤很容易被紫外线伤害，我们一年四季最不能忘的就是防晒，无论什么季节都不能落下防晒，就算是阴天，也不能忘记额头防晒、脸部防晒。

清洁完脸部以后，涂抹上化妆水，如果肌肤比较干燥的话，要先涂抹一层乳液，然后涂抹上防晒霜，如果要长时间接触紫外线的话，建议用SPF30/PA+以上的防晒霜，如果是长时间在办公室内办公的话，建议用SPF15/PA+的防晒品即可。

2.补充胶原蛋白

为什么肌肤会变衰老，其中原因之一就是胶原蛋白的流失，会导致肌肤失去弹力及活力，抬头纹也会慢慢滋生，可能其他部位还没开始老化，抬头纹已经很深重了，而即使得为身体补充胶原蛋白，能减缓身体组织包括抬头纹的老化、保持健康年轻身体哟~

(1)从内调养补充

胶原蛋白含有亲水性很强的天然保湿因子，其自身三螺旋结构能强劲地锁住体内肌肤的水分，让我们皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态，活性胶原蛋白对皮肤渗透力强，所以补充胶原蛋白的一大方式就是喝下去，直接被人体消化吸收。

首先我们日常的饮食中有很多富含胶原蛋白的存在，如猪蹄、银耳、鸡爪、花胶、鱼类等，想要补充胶原蛋白，可以先从日常的饮食下手，每日补充一点胶原蛋白。

但因为食补吸收率实在过低，对于抬头纹深重的人群，建议口服胶原蛋白美容品，有饮料、片剂、粉末等形态，一般都是从接近我们人体胶原蛋白的猪骨、深海鱼中提取的，同时会添加有助于胶原蛋白吸收的美肤成分，比起食补效率更高，建议坚持2个月周期，才能慢慢看出效果哟~

(2)外涂加强补充

胶原蛋白流失是抬头纹滋生的重要原因，也是我们人体衰老的关键因素，口服是最佳吸收胶原蛋白的手段，而想加强胶原蛋白的作用效果，可以加上外部涂抹的辅助方式。

很多人说外涂胶原蛋白就是在做无用功，实际上不是。我们肌肤结构大致如上图，角质层是死亡角质层，会影响胶原蛋白的吸收，但也因为有角质层屏障，才能保护我们免受外界刺激。一般分子量大于1000D护肤品很难通过角质层。

也就是说当外涂胶原蛋白的分子量小于1000D时，分子量较小、体积较小且扩散系数较大，较可能通过我们表皮，深入滋养我们肌肤，产生一定的美肤效果，小分子胶原蛋白对促进额头皮肤弹力纤维细胞生长有显著的效果。

加上小分子胶原蛋白有较好的亲水性，能抓取高于自身500倍的水分，因此一定浓度的胶原蛋白能给额头肌肤提高含水量，很多外用小分子胶原蛋白的人群肌肤会比用之前水嫩很多。

3.改掉不良习惯

抬头纹的滋生很大一部分原因，是我们自己作死的习惯导致的。抬头纹跟我们日常面部表情过大、用手摸有很大的关系，长久会降低和损伤额部肌肉的恢复力，皮下纤维组织的弹力也会降低，就会慢慢形成真性皱纹-抬头纹。

(1)不良习惯一：用手摩擦额头

有些人在思考时，会有摩擦额头皮肤的习惯，这会降低和损伤额头的肌肉恢复力，皮下弹力纤维也会降低，加重尴尬的抬头纹，而且面部表情过度丰富的话，不自觉挑眉皱起额头，也会加重抬头纹。

<改善方法>除了减少不自觉地皱眉、摩擦的动作之外，我们可以配合上按摩的手段来减少抬头纹，用抗老化的产品均匀涂抹在额头，采取坐姿，将手肘撑在膝盖上。

然后双手覆盖在额头位置，温热的手掌包裹住额头，无需按摩或揉搓，头的重量会落在手掌上，这轻微压力正好能按摩你的前额，能促进精华的吸收。

(2)不良习惯二：低头洗头发

很多人女生习惯低头洗头发，也喜欢低头吹头发，因为弯腰洗头必须向上聚紧额头，以免水进入眼睛，这样会加重抬头纹的滋生，所以这样的不良习惯要尽量改正，才能避免抬头纹的出现哟~

<改善方法>首先洗头我们最好以站立的方式，最简单的就是在洗澡时顺便将头洗了，不仅能省水，也能减少抬头纹的滋生。另外一种方式，就是平躺着洗头，一般这种洗头方式需要她人辅助。

(3)不良习惯三：熬夜成习惯

还有就是熬夜成习惯，这样对于肌肤伤害是极大的，夜间充足睡眠才是促进额头细胞修复和增加细胞活力的重要法宝，如果常常熬夜，会错过额部肌肤的黄金保养时机，加剧抬头纹。

<改善方法>想纠正强迫晚睡症状，首先我们要在10点时就躺在床上，避免看激烈的电视剧或小说，让自己的大脑处于放空状态，然后关灯促进体内褪黑素的运行，远离一切电子产品。如果一下子无法马上调整回来的话，可以口服褪黑素缩短我们入睡时间哟~

想改善自己的抬头纹，除了日常护理、补充胶原蛋白等等，我们还要保持良好的心态哟~千万别整天愁眉苦脸的，加重抬头纹。