做梦、梦话和梦游
此前的内容中已经说过，人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，交替出现。
梦是一种意识状态，一种睡着后产生的体验。做梦时，经历在很多方面和清醒后的体验十分相似。梦中充满了各种各样的影像、声音、气息、味道、触感以及情绪。做梦是可以被记住的，甚至在第二天对梦境有清楚的回忆，甚至可以连续几个晚上都做相似场景的梦，就像是连续剧。
不同大脑区域在睡眠中的状态会影响梦形成，掌管批判性思维和理性思考的前额叶皮层区域休息，梦中就会发生一系列不可思议的奇异事件；视觉区域和运动皮层活跃，会让梦中会出现多种多样的动作和画面；掌握情绪的杏仁体在梦中活跃，会让许多梦带来开心、气氛、委屈等不同的情绪；控制平衡的前庭系统休息，大脑无法感知重力，就会产生飞翔、游泳的感觉。
除了做梦以外，至少有2/3的人都有过说梦话的经历，还有许多人说了梦话但是没人知道。梦游虽然不常见，但是他的发生率也超过了1%。
梦话其实和梦无关，梦游同样和梦无关。因为，梦话和梦游常常发生在非快速眼动睡眠中。为什么会说梦话和梦游呢？人在睡眠时，大脑皮层虽然处于广泛抑制的状态，但各个中枢被抑制的程度不同。并且随着睡眠深一阵、浅一阵的变化，不同的神经中枢也会相应在兴奋、抑制的两种状态间切换。当语言中枢处于兴奋状态时，便会让人在睡眠中说出话来。除了语言之外，还会有脸部表情和小动作。再多的中枢被激活之后，人就会起床梦游。
梦话和梦游，说的和做的多数是些与日间生活有关的话，比如说些日常琐碎，梦游擦桌扫地等等。曹操说“孤好梦中杀人！”，虽然这句话是吓唬人的。但确实有人在梦游中做出了攻击行为，曹操的梦中杀人其实也并不意外，因为平时也经常杀人，只是日常生活的反应而已。其实梦游多发孩子，长大之后会越来越少。
但是所有的这些动作都是无意识的，事后几乎无法回忆的起来。
因为做梦发生在快速眼动睡眠期，只要不被噩梦惊醒，更多的做梦其实会让大脑得到更大程度的放松。甚至从弗洛伊德的理论中，可以得出做梦甚至起到了满足了人的一些深层精神需求。
但是，梦游却会让你睡眠质量大打折扣。据统计，患有抑郁症的人发生梦游的几率是正常人的3.5倍，酗酒或有强迫症的人发生梦游的几率也更高，服用精神类药物也会让梦游的概率升高。
梦中会说谎么？
很多人有这样的经历，碰到伴侣说梦话的时候，如果你和他对话，甚至真的可以聊上几句。有人说，梦话会泄露银行卡的密码。而梦中不会说谎，似乎已经称为了人们的广泛认知。
美国纽约大学的一位研究者——阿金（Arkin），专注于研究人们梦中的内容，简单的说他在实验室里监控了几千人的梦，并且不断常识和梦中的人的人对话。
确实有些人会在梦话中坦露心声，但是这个比例并不高。有个人说:“我是不是同性恋？”还有个人在梦中提到了平时心中所想，但却羞于启齿的话。第二天，研究者和做梦者聊到这些问题的时候，说梦话的人表现出了非常震惊和害羞。
经过了千百例的研究，人们发现和梦中人对话，很大比例都会回答。甚至问题，你是男的女的？你叫什么名字？你是哪个学校毕业的？都可以得到正确的回答。
当问题升级了之后，“我和Marry谁漂亮？”“我和你妈掉到水里先救谁？”“你的银行卡密码是什么？” 这样的问题通常得不到直接的回答，会被做梦的人含糊其辞。可以理解，有些问题在清醒的时候都回答不好，更别说做梦了。居然有受试者在遇到艰难的问题时，直接说道“我在睡觉！”
所以说，其实梦中虽然不会主动说谎，但是想要别人吐露真言也很难做到。有人说，酒后吐真言。其实酒后的真言要么就是装醉，要么就是喝酒壮胆。真正的醉酒的人是吐不出真言的。
梦真的可以被解析么？
中国古代有句俗语，“日有所思，夜有所梦”，民间也流传深广的《周公解梦》。甚至现在你在地摊或者超市里都可以买到这样的解梦书籍。当人们在现实生活中遇到难以抉择的问题，往往就会从梦中寻找答案。
提到解梦，不得不提到弗洛伊德（Freud），这是一位奥地利精神病医师、心理学家、精神分析学派创始人。
他的作品比本人还要出名，就是《梦的解析》。弗洛伊德通过分析自己的梦境，提出了一种对梦境解析的方法。在隐秘的梦境所看见、所感觉到的一切，呼吸、眼泪、痛苦以及欢乐，并不是都没有意义的。弗洛伊德在《梦的解析》中还认为人在清醒的意识下面，还有一个潜在的心理活动在进行着，这种观点就是著名的潜意识理论。
弗洛伊德认为，梦不是偶然形成的联想，而是压抑的欲望（潜意识的情欲伪装的满足）。它可能表现对治疗有重要意义的情绪的来源，包含导致某种心理的原因。所以，梦是通往潜意识的桥梁。
在弗格伊德看来，梦通过压缩、移置、象征等多种方式反应出心里的欲望和潜意识。如果你因为家庭争吵所困，梦中并不一定会出现工作的场景。梦被转化为简略的形式，有些成分被略去，有些残缺的出现，一个不重要的观念成小事，梦中却变成大事或占据置要地位，有些象征意义的事情反复的出现。
通过对这些梦中的信息分析和解读可以更好的和自己的内心对话。
其中最有代表的性的几个解析就是：
牙掉了——自尊心不足和对衰老的担忧。
被追赶——对于深处的情况有害怕和疑虑。
在飞行——对于生活有掌控感，或者生活中正发生了一些积极的事情。
在下落——社会地位、金钱、人际关系的挫败。
在考试——最近的生活节奏非常紧张，让人喘不过气。
没穿衣服——不愿意面对自己心里有隐藏的真相。
如果你的朋友因为频频做梦和你倾诉，告诉他解析的内容，他八成会有同感。
《梦的解析》出版后很快引起了学界的轰动，也是精神分析的奠基作，同时也可以被看作是20世纪人文社会科学最重要的经典之作。甚至解释了心理疾病的发病原理，解释了人们日常生活中各种心理行为。
但是，也有很多人认为他的观点是错误的。因为找不到直接证据，他们认为梦境，只是睡眠的副反应，梦境、梦话、梦游本身都是无意义的。
但是谁也无法否认，这些梦中的信息并非杂乱无章，而是和生活有着千丝万缕的联系。
我们忙了认识和感知世界，却连自己还没搞清楚。
无论是弗洛伊德的《梦的解析》还是《周公解梦》，解析梦境，毫无疑问是人类认识自己的一次勇敢尝试。跟我们所观测的表层相比，梦的解读毫无疑问是对自我更深层的认知。
如果你想要和自己的潜意识对话，不妨从读懂自己的梦境开始。
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